選擇大於努力，這個觀念，曾經很流行，古代也有俗語，男怕入錯行，女怕嫁錯郎，說的都是選擇很重要。但凡一個東西流行了，必然有人出來反對，這看起來是理性，不隨潮流而動，但實際上，是人性的弱點，排斥異己，才能標榜自己。是心內有鬥爭和攻擊的體現。修行的一個境界是，與外無爭，與內也無爭。

有人出來反對，說選擇大於努力，是最大的謊言。道理在於，哪怕你做出了看似更好的選擇，只要你自己沒有提高，你一樣會被淘汰，你一樣有很多煩惱。這樣說，的確是更有道理，也與本文標題的意思相近，真正重要的，不是你做什麼，不是你選擇了什麼更正確的事，而是你不管做什麼，你是一種什麼狀態，你一直舒適安心，還是煩躁焦慮？

還有另外一層意思，假如選擇大於努力，那麼你如何才能做出最有利的選擇呢？靠的是什麼，是自己聰明的大腦，還是自己的好運氣，或者所謂的福報？這三樣東西，真的可以依靠嗎？實際上，唯一可以真正依靠的，是自己的心。用心來選擇，聽自己的真心，心本無需選擇，心安住當下，沒有分別，它只有一個終極選擇，就是成為自己。

也無所謂努力。成為自己，是極為舒適自然的，不需要咬著牙齒跟自己過不去。用心，問自己的心，沒有選擇的問題，也沒有努力的問題。只要用心，不需要選擇，也不需要努力，一切都是順其自然，也就是道法自然。真正重要的，不是你做什麼，而是你有沒有用心在做。

我知道這理解起來有些困難。為了便於理解，我需要舉一個案例。這是我昨天晚上接的一個健康諮詢的案例。這位讀者，便血有半年了，吃了不少中藥，一開始有效，後來沒效果，就沒吃。還伴有內痔。

我一開始，不知道他有自我調理，我按照慣例，先大致分析病理，讓他練習真氣，給他自動託管調理的工具，並叮囑注意飲食。如果問題嚴重，或者自己覺得很嚴重，受不了，就去做醫療處理。醫療救急還是很好的。

溝通了幾個回合才發現，他自己在練逆腹式呼吸，練了一個月左右，每天還跳繩半個小時，然後睡覺時還意守丹田。我忽然明白了，他真正的問題，不在於做了什麼，而在於他做這些事的時候，狀態是很差的，是勉強的、逼迫自己去做。我遇到不少這樣的案例。

他做的那些事，正常來說，都是對身體有益的。你看，他這既有看起來相對正確的選擇，自己也很努力的在堅持，選擇和努力都有了，但問題卻沒有解決，連好轉的跡象也沒有。在這個過程中，他的身心，都是很緊張的。這顯然不利於恢復，尤其他是一個長期身心緊張的人。

現在人，最大的問題，就是壓力大，身心很緊張。壓力大，到底是什麼意思，各位知道嗎？壓力大，不是你事多，是你的情多。事情事情，你做事時總是帶有情緒，這就特別累，也會覺得壓力大。很多人做事，都是在完成任務，是一個應付的狀態，不是享受的狀態，這就很累。做再好的事，做了再正確的選擇，但只要你在應付，這就是生理學上的應激反應，在消耗你。

壓力大，最直白的解釋，就是你意念太重。意念、想法、情緒，都是一碼事。意念太重，就是應激反應，就是神經緊張。腸道上，有大量大量的神經，你神經緊張，腸道也是緊張的。出血，首先是有一個傷口。各位一定要清楚，身體內傷口的好轉，和身體外傷口的好轉，並沒有什麼不同，不要因為肉眼看不見，就覺得它是不一樣的。

假如，你手上有個傷口，沒有完全癒合，那你不停的用力繃緊，這個傷口一定會再次流血，只要手的緊張狀態不消除，這個傷口出血的情況，就不可能完全好。為什麼他原來吃藥有效，後來就沒效了，道理就在於，他身心的緊張，腸道的緊張一直還在。

我為什麼這麼確定，他的身心和腸道，一定是緊張的。這太容易了。第一，現在人生活節奏快，壓力大自然緊張。第二，硬化和緊縮，是病變組織的重要生理表現。人老病死的過程，就是硬化和緊縮的過程。第三，從他具體的描述來看，沒有耐心，自己意守丹田，跳繩半小時，都說明他的意念重，身心緊張。

這樣的情況，吃藥是解決不了根本問題的。我無益冒犯各位神醫，也許你們真的有好方法，可以從生理角度入手，去改善心理上的緊張，畢竟生理和心理，原本不是完全分開的。但是，像這類腸道問題，國外非常看重心理療法，從心理入手，是一個很好的角度，此例就更為明顯。可以吃藥，但改善自己的心理，始終是根本。

這就是為什麼我說，選擇也好，努力也罷，都不是那麼正確，真正重要的，不是你做什麼，而是你如何去做。我建議他每天花時間，閉目放鬆靜坐，徹底地放鬆自己，並預判他肯定會睡著，他很快回復，說自己一放鬆馬上就睡著。

你看，健康也好，修行也罷，心永遠是最重要的。放鬆、放下、放空，歸根結底，是為了放心。把心迴歸到它最原始的位置上，自然沒有焦慮也沒有緊張，只有寧靜和舒適。本文由身體自我修復研究者原創首發，微信公眾號同名！