隨著生活質量的不斷提高，人們的飲食發生了翻天覆地的改變，本以為現在生活已經非常的滿足，但是很多人卻遭受到半夜被口渴醒來的現象。

甚至有些人在夢中迷迷糊糊到處找水喝，然後自己驚醒，感到口乾舌燥，許多人都覺得這是自身缺乏水元素而導致的。

如果在補充水之後得到緩解，這無需注重，但是如果頻繁出現這樣的情況，喝水之後又無法緩解，那大家一定要提高警惕。

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半夜總是感覺口乾舌燥？別以為是缺水，或是身體發出的訊號

半夜它具有口乾舌燥的問題是往往分為生理性和病理性的因素，如果你找不到不真實的病因，那麼大家一定要及時到正規的醫院做相關的檢查。

對於一些簡單性的生理因素所導致的，只要適當補充水分，調節室內的溫度，讓其保持在18 ~213度，溼度達到60%~65%直接就可以緩解。

如果你是由於病理性因素導致的口乾舌燥，那麼大家一定要找到真正的原因，對症下藥也有可能是以下這種疾病來引起來的。

乾燥綜合徵所謂的乾燥綜合徵，其實就是自身的免疫性疾病，應該屬於可侵犯外分泌腺，口乾是其主要症狀之一。

如果你本身具有發熱或腹瀉的情況，那麼體內的水分就會大量的流失，減少唾液的分泌，體內缺乏蛋白質，會改變唾液的成分，會容易尤其口乾舌燥。

甲亢

每當晚上都會頻繁出現口乾舌燥問題，又及時補充大量水分，但是不能夠及時的緩解，有可能就是甲狀腺機能亢進所導致的。

像這種問題往往就是患者本身的代謝激素率增加，會出現外出虛汗，渾身疲憊乏力，心跳加速，眼睛突出脾氣暴躁等問題，所以大家一定要引起警惕。

糖尿病

說到糖尿病，大家並不陌生，它是一種慢性的代謝疾病，主要跟平時的飲食遺傳環境因素有一定的相關聯絡。

患有糖尿病之後會導致體內的水分大量的流失，誘發夜間口乾舌的問題，大家一定要重視起來，如果沒有得到有效的控制，可能會引發其他的併發症，延誤最佳的治療時機。

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怎樣才能緩解半夜醒來口乾舌燥的問題？

做飯時少放佐料

許多人有半夜醒來的問題，這跟自己的日常飲食可能有一定的關係，平時吃了太多含鹽分較高的食物想要改善，那麼大家在做飯時一定要少放佐料。

如果每天吃的口味過重，也會導致體內的鈉離子含量不斷攀升，會使體內的血液變得

黏稠

，執行速度慢，從而加重心腦血管的發病機率，導致口乾舌的症狀出現。

多喝枸杞水

枸杞它是日常生活當中最常見的一種食材，同時也是一味中藥材，它對身體有著補中益氣的功效。

俗話說，人到中年不得以保溫杯裡泡枸杞，因為多喝枸杞水，它能夠促進全身血的迴圈，提高自身抵抗力，而且枸杞當中含有多糖成分這種物質，它能夠修復受損的肝壁細胞，達到清肝明目的功效。

對於經常半夜口乾舌的人士來說，建議大家不妨每天堅持，喝一兩杯枸杞水，能夠緩解自己這種症狀，同時也能夠養護眼睛的健康提高自身的睡眠質量，減輕身體的壓力。

穩定心態

隨著生活質量的不斷改變，生活的壓力也是隨之加大，處在這種高壓環境之下，就會導致自己的情緒異常緊張，從而誘發肝火旺盛的症狀。

當體內肝火比較高的時候，就會出現口乾舌的問題，想要緩解，建議大家一定要調節個人的情緒，學會釋放自身壓力，做情緒的主人。

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治療口乾舌燥的小妙招

嚼口香糖

如果你有口乾舌的問題，是大家可以透過嚼口香糖的方式來吞沒，唾液刺激它的分泌，最好

選擇哪種

無糖的，這樣既能夠保護口腔健康，還不損壞自己牙齒健康。

吃蘋果

蘋果它是日常生活當中最常見的水果，它裡面含有許多的維生素，膳食纖維及其他的營養成分，當你在口渴的情況下，可以透過吃蘋果的方式來刺激口腔內唾液的分泌和代謝。

嚼冰塊

大家可以透過嚼冰塊的方式為身體補充水分，這種方式是不建議在冬季進行的，其他三個季節是可以的，既能夠滋養口腔的健康，同時也能夠促進下頜骨的運動。

不吃液體食物

在口乾口渴的情況下儘量減少液體食物的攝入，如果過多吃液體食物，則會出現唾液分泌異常減少的現象，常常吃液體食物，會出現口乾口渴的狀況，嚴重加劇。

適合吃化學纖維性食物

對於那些天然帶有化學纖維性的食物來說，是更容易耐吞嚥的，這樣能夠刺激口腔活動，而且還能夠讓你產生大量的唾液緩解口乾舌燥的問題，有助於減肥瘦身。

補充維他命

當體內缺乏維生素的時候，口腔當中的水分就會逐漸的降低，中醫認為每日補充維他，命是一種健康保健人體的方式，讓身體更加的健康。