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#我們一起樂眠操# 非藥物改善睡眠好方法,強身健體,增強免疫力
簡介《樂眠操》簡介“樂眠操”是由北京大學第六醫院睡眠醫學中心主任,擁有15年失眠治療臨床經驗的 孫偉博士,在中國道家養生功法“築基功”的基礎上,以中醫經絡理論為指導,結合正念心理治療研發而成
樂眠操有用嗎
新數羊正念睡眠聯合失眠者互助會 傳送公益活動,歡迎參加!
有這麼一種運動助眠的好方法,
無需特殊的場地和器械,
隨時隨地可以練習(聽說高手在炒菜的時候還能做),
關鍵是堅持做,不僅對睡眠有改善,
還能改善便秘、頸肩問題等多種疾病。
它就是,樂眠操
春暖花開季 鍛鍊正當時
來這裡和10萬+的小夥伴
一起來做樂眠操吧!
簡單易學
隨時練習
練習路上攜手同行
不僅強身健體
還能領取更多專屬福利。
《樂眠操》簡介
“樂眠操”是由北京大學第六醫院睡眠醫學中心主任,擁有15年失眠治療臨床經驗的 孫偉博士,在中國道家養生功法“築基功”的基礎上,以中醫經絡理論為指導,結合正念心理治療研發而成;主要是透過轉動頭部以下、腰部以上的軀幹部分,達到鍛鍊“任脈”、“督脈”及“衝脈”的作用。
樂眠操簡單易學,它在愉悅心情、鎮靜安神、強身健體等方面有很好的功效,最重要的是它能改善睡眠。
為了能幫助更多的朋友改善睡眠,提高免疫力。我們特意策劃了此次活動,並邀請孫主任親自講解示範樂眠操,期待您的參與,也希望您能分享、邀請更多的小夥伴一起加入。
三重福利
福利一
堅持30天打卡的小夥伴可以獲得 《樂眠操》專屬證書
福利二
堅持打卡50天的可獲的價值399的正念線上共修包
福利三
入群不定時各種正念、睡眠知識講座