截脈是什麼意思

太極拳每一動作的開合虛實，起落旋轉，都是由一個圓圈構成的，所以陳鑫說“妙手一著一太極”，指的就是練太極拳一有動作，就打一個圓圈，像太極圖的圓圈那樣；同時也指出，在這一個圓圈中應該包含有陰和陽兩種力量在旋轉變化，像太極圖圓圈中的陰陽對立面那樣。因此，在太極拳螺旋式運勁中，在不斷旋轉中有柔有剛，有虛有實，剛柔相濟，虛實滲透，這才是太極拳的“妙手”。

“妙手”是一著一太極，動作即圈，圈中有柔有剛，有虛有實，有輕有沉。凡是偏柔或偏剛的都不能稱作太極拳的“妙手”，因為它們都偏於一面，“是從不同的兩極發生的東西”，沒有起到陰陽的相反相成，互用並存的作用。這個圓圈運動，有全圈、半圈、順圈、逆圈、直圈和橫圈，在整個拳套內錯綜地交織著。動作的前進、後退，上起、下落，左旋和右轉，都要帶有走弧形、劃圓圈的形象。陳鑫說：“所畫之圈有正斜，無非一圈一太極“，“手足運動，不外一圈，絕無直來直去。圈有正有斜，有順有倒，種種轉法，亦各不同，當因其勢之自然者轉之”。

初練太極拳時轉圈的幅度要大，練習日久後轉圈要逐漸收小，這是“先求開展，後求緊湊”的鍛鍊步驟。圓形的動作是達到和諧與連貫的必要前提。練到純熟後，逐漸達到“得心應手”、“心身相應”的境界，就能夠一動則內外、上下、左右無有不動，一圈無有不圈（外形有手圈、肘圈、肩圈、胸圈、腹圈、膝圈、胯圈、足圈；體內有內臟作輕微旋轉的自我，氣血按照經絡路線纏繞運轉，內外、上下、左右自然柔和地同時協調動作）。

“精煉已極，極小亦圈”；“越小小到沒圈時，方歸太極真神妙”。這是由大圈練至小圈，由小圈練到沒圈；由開展而漸至緊湊，由有形而歸於無跡的最高階技術成就。由極小的圈練到外形上看不出有圈，是隻有圈的意思而沒有圈的形式，這種境界只有下苦功才能做到。

轉圈不論大圈、小圈、沒圈（有圈的意思，但在外形上不容易看出來的稱作沒圈），都應該有內勁作為統帥。這種內勁是透過長期鍛鍊，用意識貫注而形成的，它“似松非松”，“不剛不柔，亦剛亦柔，似剛非剛，似柔非柔”，“剛柔相濟”，極為沉重而又極為虛弱。

內勁的運轉，帶有螺絲旋轉形狀的纏絲勁，只有太極拳一類的拳才能練出這種內勁。

太極拳的圓形動作，可以柔化對方的力量，並且隨時可以由弧線轉化為直線加以還擊，所以陳鑫說：“胳膊令其骨轉，方能以真勁引動”，也是《打手歌》“引進落空合即出”所根據的原理。孫子兵法說：“渾渾沌沌，形圓而不可敗也”。創造太極拳的人，懂得圓的運用最靈活，圓的力量最大，所以求圓是太極拳的特點之一，但是它必須透過螺旋式（抽絲式）的纏絲勁來完成圓的動作，否則仍然是直勁，直勁碰到來力仍然要有頂撞，因此也就失去太極拳“化而後打”應有的作用。所以陳鑫說：“打太極拳須明纏絲勁，纏絲勁者，運中氣之法門也。不明此，即不明拳”；又說：“拳中必用纏絲者，粘連之法，全在於此；引進之法，亦在於此，不可忽也。功夫久能令人不敢進，進則打之，退亦打之”。

太極拳推手中的擒拿法（推手中的擒拿法，現僅在陳式推手中保持。擒是抓脈、截脈、按穴、閉戶；拿是反筋背骨），在沾連粘隨的基本原則下，是以螺旋勁的運用為其特點的。

太極拳推手時，在接觸面上不丟不頂，透過避實就虛地微微一轉，即可發勁，即是螺旋勁的運用。

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