吃核桃對頭髮好嗎

男女每天吃點什麼東西竟讓頭髮越來越黑呢？在生活中，很多人年紀輕輕的就白了少年頭，那麼，你知道白髮變黑髮的方法有哪些嗎？吃什麼能治白髮呢？治療白髮的偏方有哪些呢？下面我們一起來看看吧！

頭髮變白不用去理髮店染啦！這樣吃，頭髮越來越黑

（1）健發的食物

以含維生素A的鐵質的食物為主，還有維生素B1、維生素B6、維生素B 、維生素F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿蔔、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。

（2）為使軟發轉硬而有彈力的食物

可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等。

（3）髮質不良而發黃或發灰的

是因為頭髮黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭髮色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使髮質增加色澤。

經典食療方

1。側柏桑椹膏

側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘後去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時後去渣，加蜂蜜成膏。

2。桑椹生髮膏

桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜後熬成膏。

3。枸杞燒海參

海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸後小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，澱粉勾汁即可。

4。紅棗杞子煲雞蛋

紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。

5。豬腎核桃湯

豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘後，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白髮，出現頭昏健忘，腰膝痠軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細數者。

6。黑豆雪梨湯

黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

哪些食物對白髮好呢？

蔬菜

1、胡蘿蔔是維生素A的重要來源，維生素A可以促進頭皮的健康，使頭髮發亮。

2、薺菜含有多種護髮素，如維生素、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2。

3、種深綠色蔬菜如菠菜、西蘭花、瑞士甜菜都是很好的補充維生素A和C的食物，從毛囊中分泌的油脂保持了頭髮的自然狀態。

五穀雜糧

1、吃核桃能使頭髮變黑，面板細嫩。中國古代記載核桃可以通經絡，黑頭髮”。現代醫學證明，核桃中的維生素B，維生素C，胡蘿蔔素，蛋白質，脂肪豐富，碳水化合物等元素，具有補腎效果很好，保溼滋潤和血、烏髮。

2、如豆類，芸豆扁豆不僅能提供豐富的蛋白質，促進頭髮生長，而且還含有豐富的鐵、鋅和維生素H，如果缺乏這些元素會導致頭髮變脆。

3、全麥包括小麥麵包，早餐麥片，其中含有豐富的鋅，鐵，維生素B，不僅有利於頭髮健康，牙齒健康也有幫助。

結語：透過上文的介紹，你知道吃什麼東西能夠讓頭髮越變越黑了嗎？在生活中，很多人年紀輕輕的就長了白髮，其實，長白髮不一定要染回來，可以透過一些食療讓頭髮變黑，希望能夠幫助到大家哦！