有研究表明，我國97%以上的人存在口腔健康問題，但對於牙齒保健很少引起大家重視。很多人一輩子都沒踏進過一次口腔診所。

身體許多問題與牙齒好壞存在密切聯絡，據悉有80多種疾病，能與牙齒健康聯絡起來，對牙齒疾病對身體的影響，近幾年也在有所增加。

牙結石是怎麼來的？

牙結石是附著在牙齒表面，牙齒根部的黃色及黑褐色結石一樣的東西。起初他們只是乳白色的軟垢，輕輕鬆鬆就能摳出來。這時間蔓延加上平時沒注重口腔護理，就會逐漸變硬變成黃色，棕色或黑褐色。

而且時間太久，牙結石會在口腔內發酵，出奇怪的味道，特別難聞，形成口臭；不僅如此，顏色也會慢慢變化，影響周圍的牙齒，牙結石越來越多，牙縫也會隨之擴大，非常不美觀。

如果做不到及時清理或相關護理，那麼就會導致牙齒鬆動，

出現齲齒、牙齦腫痛、牙齒齲壞的問題。

形成牙結石的原因通常是平時吃一些不易清潔的飲食加上刷牙不認真導致。

而男性朋友一般都是長期吸菸喝酒且不注重護理牙齒導致。

牙結石能不能自己摳掉？

牙結石形成並不是一天兩天的事情，雖然你摳的很爽，但對牙齒牙齦傷害很大，

一旦稍微操作不當，就會出現牙齦紅腫出血的情況。

即便已經空下來了，也要去好好洗個牙，因為牙結石通常生長在牙齒根部或牙齦下面，或許表面的牙結石結塊可以摳下來，說明牙齦裡面還有牙結石附著。我以後牙齒因為牙結石松動了，得不償失。

教你幾招，去除牙縫髒東西

使用小蘇打

刷牙時在牙膏牙刷上適當撒上小蘇打，不如在牙齒上面的屋子，不僅能讓牙齒表面變白，同時還能軟化牙垢。網上也有專門售賣的

潔牙粉、潔牙膏

，都能軟化牙齒上的牙垢。時間久了牙菌斑會慢慢消失，久而久之牙齒中間的牙垢也會自行脫落。

白醋刷牙

白醋不單單是一種調味品，也能幫助軟化牙垢，牙垢屬於結石鈣化平時，用醋刷一刷能夠軟化牙齦，殺菌消炎。白

醋呈弱酸性，能與牙結石發生化學反應，幫助其溶解脫落

。但是不要長期使用，畢竟牙齒也會對酸性比較敏感，使用多了很可能會破壞表層的牙釉質，損害健康。

檸檬汁軟化

檸檬汁富含豐富的果酸維生素，這些物質都能清除牙齒表面的結石，可以把檸檬榨汁後拿棉籤輕輕塗抹在牙露的部位，這樣即便舔食了也不會影響健康。

一週3~4次，一段時間後，你會發現牙結石慢慢軟化，口腔異味愈發清新。

如何預防牙結石呢？

早晚刷牙

——規律的刷牙方法是預防牙結石形成的最簡潔手段，牙結石沉積是從少到多的，而早晚刷牙能清除殘渣，牙垢。

健康飲食

——多吃一些富含膳食纖維維生素類的食物，例如蔬菜水果，充分咀嚼後幫助清潔牙齒表面。

檢查口腔

——每一年進行一次口腔檢查，有條件可以進行一次全口潔牙。

定期洗牙

——中老年人必須要定期洗牙來呵護口腔健康，而洗牙能清除95%以上的牙結石，但他並非永久清潔法，所以還是要定期進行最好。

總而言之，牙結石是誘發牙周病的主要因素，生活中一定要養成健康良好的習慣，即便徹底清潔乾淨後，要定期刷牙，多多觀察，出現問題再去治療。牙齒和身體健康密切相連，千萬別忽略了它的存在。