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因為吃東西上熱搜的女明星很多，但鞠婧禕的熱搜卻與往常的女明星都不同。往常的女明星，都是因為吃的少或者是吃的食物種類，而引發熱度，但鞠婧禕卻因為自己咀嚼食物的次數引起大家的熱議。

在

鞠婧禕分享的吃麵包影片中，有細心的網友數了一下，發現她每吃一口麵包都要咀嚼33下

。也就是說，普通人三兩下就能吞進去的一塊麵包，鞠婧禕要花半個小時才能吃完，難怪女明星們都那麼瘦。

看了鞠婧禕的吃飯方法之後，很多女孩子都蠢蠢欲動，想用這種方式幫助自己瘦下來。

就連一個10歲的小女孩，也開始模仿起鞠婧禕，想要變得和她一樣漂亮。

結果沒想到，飯沒吃完，女孩兒的媽媽先怒了。平常三兩下就能吃完飯去學習的女兒，這頓飯硬生生拖到了一個多小時，媽媽還等著收拾碗筷呢，要是她次次這麼吃，難不成每次都要浪費這麼長的時間？

因此，媽媽一手奪下了女兒的飯碗，讓她不好好吃就滾出去。女兒委屈巴巴，只能和從前一樣猛扒飯碗，三兩口就吃完了剩下的飯。

其實，細嚼慢嚥對孩子的身體是很有好處的，雖然不至於像明星們那麼誇張，但適當放慢吃飯速度，也有益於孩子的身體健康。只不過有些媽媽實在過於心急，他們自己急著收拾東西，吃飯吃的很快，所以希望孩子也吃得快一些，以便節省時間。

01。吃東西細嚼慢嚥有什麼好處？

1、有效減輕腸胃負擔

其實，根據養生專家們所說，吃飯的時候每一口嚼30次是最好的，但大家基本上都做不到這一點。甚至很多人吃飯的時候都是狼吞虎嚥，一口飯扒到嘴裡沒多久，隨便喊兩下就吞下去了。這個時候食物其實並沒有很好的被攪碎，有些甚至還是大塊。

這樣的食物進入腸胃之後會給腸胃造成比較大的負擔。

而細嚼慢嚥的食物經過牙齒的碾磨變得很碎，消化起來也比較容易。所以，喜愛細嚼慢嚥的人，腸胃功能也比其他人要好一些。

2、有效減少攝入食物的量

很多女孩子都希望透過控制飲食來減肥，所以他們每一餐都吃得很少，結果使得自己營養不良。面對這種情況，媽媽們雖然著急，但也沒有辦法改變女兒們的心態。這個時候，媽媽就可以教女兒透過細嚼慢嚥的方式來減肥。

因為

進食造成的飽腹感是需要很長一段時間才能反饋給大腦的，很多時候，當我們的大腦接收到已經飽了的訊號的時候，我們已經吃了非常多的東西了

。所以，如果每一餐飯都細嚼慢嚥的話，等我們感覺飽的時候，我們攝入的食物會比平常要少，很容易就能達到健康減肥的目的。

3、有效降低窒息的風險

很多小孩子吃飯吃得過快，很容易引起嗆咳，甚至讓食物誤入氣管，造成窒息。之前就有一個小孩子食物誤入氣管，結果幼兒園的老師沒能及時發現，直到小孩子臉都憋紫了，才發現不對，送到醫院時已經來不及救治，小小的生命就這樣夭折。

所以，在無法保證幼兒園的老師很有責任心的情況下，父母要儘可能減少孩子遭遇危險的可能。

而教會孩子細嚼慢嚥就能夠有效降低窒息出現的可能

。所以，為了保護孩子，父母也應該讓孩子學會細嚼慢嚥。

02。為什麼要講究細嚼慢嚥？

1、細嚼慢嚥對身體有好處

很多媽媽都想盡辦法維護孩子的身體健康，但卻忽視了細嚼慢嚥對孩子身體的好處。

細嚼慢嚥能夠使口腔分泌更多的唾液澱粉酶，促進整個消化系統的運轉，使食物的營養更容易被孩子吸收。

而且細嚼慢嚥還能夠有效的鍛鍊牙齒功能，減少孩子患有牙齒疾病的可能。所以，細嚼慢嚥對孩子的身體是很有好處的。

2、細嚼慢嚥能使孩子學會從容

除了對孩子身體的好處之外，細嚼慢嚥還能夠為孩子培養較好的氣質。一個在吃飯的時候都狼吞虎嚥的小孩，面對其他事情時，自然也不太精細。

但一旦孩子學會細嚼慢嚥，吃飯的時候都能夠顯得比較從容的話，那麼孩子的整體氣質都會變得優雅起來

。所以，哪怕是為了培養孩子的氣質，家長應該讓孩子戒掉狼吞虎嚥，學會細嚼慢嚥。

03。家長如何培養孩子的良好吃飯習慣？

1、幼兒時期，讓孩子學會獨立吃飯

想為孩子培養良好的吃飯習慣，那就得從幼兒時期開始抓起。很多父母為了讓孩子多吃一點飯，基本是都是跟在孩子屁股後面，能喂幾口就喂幾口。

但其實良好的吃飯習慣要求孩子們從很小的時候就開始學會獨立吃飯。所以，在幼兒時期，家長們就得為孩子準備合適的餐盤，讓孩子學著自己吃飯。

2、儘量幫助孩子戒掉零食

想要擁有良好的吃飯習慣就必須戒掉零食。很多小孩非常依賴零食，所以在吃飯的時候都是胡亂扒上兩口，等餓了之後再去問家長要零食。久而久之，孩子每次吃飯時都會變成假裝吃飯的狼吞虎嚥。所以，

為了培養良好的吃飯習慣，家長必須幫助孩子戒掉零食。

3、多讓孩子接觸不同種類的飯菜

良好的吃飯習慣不僅包括孩子吃飯時的狀態，更加包括孩子吃飯的種類。有些家長在孩子很小的時候就只給孩子吃幾種食物，導致孩子長大之後變得非常挑食，這也是一種非常不好的吃飯習慣。所以，在孩子小的時候

，家長就應該儘量讓孩子吃多種多樣的食物，這樣才能避免他們有挑食的習慣。

心急媽媽要注意啦，其實細嚼慢嚥才有益於孩子的健康，而且也能在一定程度上降低孩子遭遇窒息的風險。所以，媽媽要儘量為孩子們培養良好的吃飯習慣，讓孩子拒絕狼吞虎嚥，拒絕挑食，更要拒絕零食的威脅。

你怎麼看待細嚼慢嚥對孩子的作用？你認為細嚼慢嚥還有什麼好處？歡迎在下面留下你的觀點。