快三步怎麼跳

快三步舞類似於維也納華爾茲舞，其舞步變化不多，多以快速的左右旋轉動作交替繞著舞場飛舞，舞者裙襬飛揚，婀娜多姿。在快速旋轉舞步中，和諧的融入反身，擺動，傾斜，升降的技巧，使舞姿顯得更加輕快流暢。

在標準舞比賽裡，維也納華爾茲是與華爾茲並列的單獨專案，而且只在進入決賽圈的選手之間進行，可見難度是相當高的。維也納華爾茲的標準旋轉，只有前進式左右旋轉和原地的斑點式左右旋轉四種形式，加上前進換步也不過共五種。但由於速度較快，對雙方的配合要求較高，因此不大容易練好。下面介紹快三步舞的自娛式簡易跳法。

1） 左旋轉前進步

第一拍 男進左腳，女退右腳，當重心移至前腳掌時，開始左旋轉。

第二拍 在基本完成180度左轉時，男退右腳，女進左腳。

第三拍 男左腳並向右腳，女右腳並向左腳。

第四五六拍 男照上述女步做，女照上述男步做，迴圈迸行。

在練習中，應注意重心的集中，並稍帶傾斜，舞伴儘量在微貼狀態下旋轉。

2） 右旋轉前進步

第一拍 男進右腳，女退左腳，當重心移至前腳掌時，開始右旋轉。

第二拍 在基本完成180度右轉時，男退左腳，女進右腳。

第三拍 男右腳並向左腳，女左腳並向右腳。

第四五六拍 男照上述女步做，女照上述男步做，迴圈進行。

右旋轉前進步是舞廳中人們最習慣跳的快三舞步。

3） 原地躊躇步

在自娛場合中，有時轉累了想休息一下怎麼辦？可採用原地躊躇的方法。快華爾茲的原地躊躇，一般採用西步躊躇的方式：

第一拍 男進左腳（或右腳），女退右腳（或左腳）

第二拍 男女另一腳在重心腳旁點地，但不要轉移重心。

第三拍 保持點地腳的位置，最後一瞬間落下腳跟。

第四五六拍 男照上述女步做，女照上述男步做。

如果你的重心穩定能力較強，也可以做一步躊躇：

第一拍 男進左腳（或右腳），女退右腳（或左腳）

第二三拍 男女另一腳保持前後張開的開放式形態。

第四五六拍 男女將身體重心移到另一腳，兩腳保持前後開放式形態。

原地躊躇步既可以不改變方向，也可以在躊躇中轉動。但進左退右式躊躇步只能繼續接左旋轉步，進右退左式躊躇步只能繼續接右旋轉步。只要不違背這一規律，左右轉身的角度可隨自便。

維也納華爾茲舞標準跳法的左右旋轉步，在形式和方法上都與簡易跳法有很大的不同。簡單地說，左旋轉是鎖式結構，右旋轉則是橫並式結構，在此帖中恕不作介紹了。一般來說，只要熟練掌握了快三步舞的簡易跳法，你就可以馳騁舞場，盡情歡舞啦。