形體芭蕾舞有幾個基本腳位

天鵝湖畔芭蕾小課堂開課啦！

今天你快樂芭蕾了嗎？

俗語說的好：

萬丈高樓平地起

，可見紮實基礎非常重要。舞蹈學習也是如此，要想美離不開穩。

所以今天我們就來了解一下芭蕾基訓動作之

基礎腳位練習

。

|動作示範：天鵝湖畔Wenwen老師

拍攝：天鵝湖畔Candy老師

今天要學習基礎腳位動作包含：First Position（一位腳）、Second Position（二位腳）、Third Position（三位腳）、Fourth Position （四位腳）、Fifth Position （五位腳）、Parallel First Position （雙腳正步位）

First Position（一位腳）

First Position（一位腳）

Second Position（二位腳）

Third Position（三位腳）

Fourth Position （四位腳）

Fifth Position （五位腳）

（注意：五位腳請以影片示範動作為準）

Parallel First Position （雙腳正步位）

基礎腳位示範

◆腳位練習需時刻保持由髖關節帶動腿、膝蓋的外開；

◆全腳鋪平，重心放在全腳上，萬不可倒腳（要有腳踏實地的感覺）。

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

何為倒腳：

重心未放在全腳上，重心偏裡或偏外都被稱為倒腳。

倒腳危害：

不僅對腳型有影響（比如腳拇指骨頭突起），還會影響其他動作的完美性，甚至會導致個別動作無法練習。

所以，練習芭蕾時千萬不能倒腳！記好這一點，你就是教室裡最聰明的仔！Skr~

注：圖片源自官網www。dancer。com