腳環扭傷腫如何好得快

由於踝關節的解剖生理結構特點，踝關節成了扭傷高發區。踝關節扭傷在生活中見怪不怪，很多人扭傷後都喜歡自己處理。扭傷這種損傷程度較輕，休息加藥物處理損傷恢復並不困難，但正確的損傷處理往往是人們所欠缺的。那麼踝關節扭傷的正確處理方式該怎麼做？

腳踝扭傷腫了怎麼辦？

一、檢查傷勢

腳踝扭傷後首先應緊急制動，並對傷勢進行檢查。扭傷後腳踝多有腫痛現象，但如果腫痛時仍能夠站立且勉強步行，則傷勢較輕。如果扭傷後腳踝腫痛嚴重，按壓痛點時感到骨頭疼痛，且活動明顯受限，則很可能傷及骨頭，建議及時就醫治療。

二、冷敷熱敷正確使用

扭傷突發時區域性的毛細血管受損破裂而致出血，進而引起腫脹、疼痛出現，此時應予以患處冷敷處理，冷敷給予面板冷刺激以使血管收縮凝血，以減少出血量，起到止血消腫並緩解疼痛。一般損傷發生24小時後，患處出血大致停止，此時患處容易出現淤血積聚，應採用熱敷替代冷敷，熱敷能促進淤血消散，活血化淤。冷敷熱敷順序不可顛倒，冷敷在前，熱敷在後，如果過早熱敷容易加劇患處出血，過晚冷敷則難以消散淤血。

三、藥物輔助

損傷期間如果腫脹長時間未消退，可予以患處適當藥物處理，例如雲南白藥、跌打丸、紅花油等均有活血化瘀功效的藥物，均可以適當使用。

四、適當按摩

扭傷初期腫痛程度較重，可輕揉按血腫處以緩解腫痛。損傷24小時後，患處出血停止，淤血積聚，此時以腫處為中心向四周擦揉，以消散淤血，緩解腫痛。

五、適當活動

扭傷初期腫脹疼痛程度較重，應儘量減少患處活動，在休息時可以將患肢抬高，有利於促進患肢血液迴圈，緩解腫脹。等到患處病情穩定後，可以要適當進行足踝部活動，以免因休息過久而致關節粘連等其他併發症出現。

在日常生活中，腳踝扭傷有時會意外出現。對於這種意外損傷，雖然損傷程度較輕，但仍應重視並正確處理，以免處理不當而致習慣性崴腳。

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