每天推手腕有什麼好處

堅持每天晚上7-9點刺激雙側內關，9點左右，在雙側心俞和膈拔罐10分鐘，可從根本上杜絕心血管疾病的發生。

1、說話時總覺得舌根發硬，去檢查卻沒有發現舌頭上有什麼病。

2、睡眠不好夜裡老覺得心裡憋悶，總想把窗戶開啟透透氣。

3、心裡經常陣陣地發冷（心寒、氣虛）、疲憊、膽小、心裡擔不住事、悲觀、健忘。

4、舌頭髮紅，口中少津，兩手心、腳心莫名發熱，焦慮不安，一點小原因就突然著急。

以上症狀如果不注意去找原因的話，發展下去就是西醫所說的心房顫、心臟間歇、心臟代停跳、心肌缺血、心瓣膜關閉不全、高血脂，所以大家一定要提高警惕。

以上有關症狀都大都可歸結於一種叫作

“瘀血”又叫“壞血”

的致辭病因素，它是所有心血管疾病的幕後黑手。也許這麼說有人會奇怪：瘀血大家都見過啊，皮下有 點青紫，不小心碰到，皮青了一片，用西醫的話說就是毛細血管破裂導致的。其實這和中醫裡面說的瘀血是兩碼事，中醫說的既包括人身上看得到的青紫瘀斑，還包 括看不到的“離經之血”

。 那什麼是“離經之血”呢？

中醫認為，血是執行在經絡裡面的，並透過經絡到達身體的各個部分，但是如果身離經叛道，跑到了經絡的外面，就不但不能滋養我們的身體，還會破壞器官的正常工作，所以中醫認為。“離經叛道”就是走上了邪路的“壞血”。

瘀血是怎麼形成的？

是怎麼“離經叛道”的呢？中醫裡面有句話叫“久病必瘀”，就是說病邪肆虐在人體的時間長了，體內必定有瘀血。為什麼這麼說呢？因為這些 壞血連累了身體的各個臟腑，讓正常的氣血津液變得不足，這其中受影響最大的就是氣。氣屬陽，主動，有率領推動血液執行全身的作用，有病的人活動能力差，為 什麼，這就是氣不足了，氣虛的表現。前面我說過一句話，

“氣為血之帥，血為氣之母”

，（氣對血主要有兩方面的作用：統血和行血）將帥統馭也是門藝術，講究 恩威並施，一方面統血，另一方面行血，統血就是氣控制著在脈內執行，行血就是氣推動血在脈裡面執行。氣虛的時候就推不動血，控制不住血，這時血就要溢位脈 外，叛變形成瘀血；推動無力了血越行越慢，最後在脈內淤積，也會形成瘀血。

熱血沸騰後也會造成瘀血；熱會消耗血內的水分，血變稠了，亂哄哄一擠在同一條路上，當然就會走得慢了，大家你擠我、我擠你，最後就堆積形成瘀血。好比澆水一樣，渠裡面流的是水就能澆莊稼，如果變成插筷不倒的粥了，那還怎麼在渠裡面流動？

中醫認為，

“心主血脈”

，也就是說心主管血液的執行，那麼反過來說，血的執行出現問題了，也會影響心主血脈的功能。“心藏神”盡職盡責就是說神藏在心的房子裡，心的經絡上有瘀血，那麼心的各種功能都會受到影響，神就要從心房裡溜出來，所以人會睡眠不好。

“舌為心之苗

”，這麼說就可以了角舌頭和心的關係了，它是從心上發出來的一棵苗，心就是舌的“根”，根有什麼問題，當做會在苗上反映出來。瘀血阻到心脈了，舌頭得不到足夠的營養滋潤，當然會覺得舌根發硬。

那人為什麼會夜裡憋悶呢？

因為，血在人體內的執行有個特點，就是“得溫則行，得寒則凝”，和水是一樣的，冬天溫度低，水就結冰，就不流動了，血也是一樣 的。本來有瘀血，白天溫度高，人的陽氣也比較活躍，所以還能推動血液的執行，到了晚上，氣溫低了，人的陽氣也消了，陰氣比較盛，所以就沒有足夠的力量推動 血液，尤其是晚上11點到凌晨3點的時候，陰氣最盛，瘀阻心絡，很多心臟不好的朋友容易在這個時間犯病，就是這個原因。

這時感覺發悶、想透氣，並不是呼吸道的問題，而是以及本身的氣血執行不暢導致的胸悶，血為氣之母，母親出問題了，沒法照顧孩子，孩子就會營養不良，也就是氣不足了。看看舌頭的話，肯定會發現舌底的靜脈變粗，顏色變暗。

這些症狀其實只是我身體發出的“求救訊號”，如果及時預防的話就會很快改善，但如果不管不部，瘀血就會總動員，越積越多，結果心血管不暢、心律不齊等等都來了，等到多個血管都堵塞，那時再救恐怕也來不及了。因此，發現自身有本節開始所說的症狀時，就要注意

活血祛瘀，

而這時要採用身體自有的三個特效大穴：

內關、心俞、膈俞。

內關穴

是手劂陰心包經上的要穴，

每天晚上7-9點

用拇指十室九空揉效果最好，兩側都要按，按下去要有酸脹或疼的感覺才行。每次按的時候要一按一放：按下去持續半分鐘，然後鬆開，再重複。每次最少3分鐘，每天不拘次數。它的位置比較好找，就在手腕後面兩指，前臂的正中央。按下去時可以感覺到下面有兩休大筋，內關就在兩條大筋之間。

另一個大穴是

心俞

，它在後背上，是足太陽膀胱經的穴位，是心臟之氣通向足太陽膀胱經的要害之穴，是把瘀血排向膀胱經的必經之路，和其他背俞穴一樣，它可很好地調節臟腑功能，具有寧心安神、通調氣血的作用。

心

俞刺激時用拔罐比較好

，因為炎罐具有溫的作用，可以加大活血的力量。每天晚上9點左右時候，

兩側穴位同時進行

，年齡大的人拔罐的力量要小一些，時間稍微短一些，每次10分鐘即可，拔完後在穴位上按揉2分鐘左右，以鞏固效果。

心俞在脊柱旁開1.5寸的直線上

（脊柱和肩胛骨內側的中點），平對第5胸椎，也就是肩胛骨下角向上四橫指。

膈俞

是一個比較特別的穴位，因為它裡面對應的是膈肌而不是一個內臟。但是它的

活血作用卻非常好

，經常作為主穴和其他穴位一起並肩作戰治療各種血病，血瘀、血熱都可以向它求助。它的刺激方法和心俞一樣，每天和心俞同時

拔罐

10分鐘，兩側穴位同時進行，起罐之後按揉兩分鐘。 它也在足太陽膀胱經上面，脊柱旁開1。5寸的直線上，平對第七胸椎，也就是戶胛骨下角和脊柱的中點。

關於心病的治療，《內以》也有提及：“病在心，愈於長夏，長夏不愈，甚於冬，冬不死，持於春，起於夏，禁溫食熱衣。”夏季屬火，調理不當，容易埋下心病的隱患，火最怕水，冬季屬水，所以

冬季心病容易惡化

，這樣就能解釋心臟病冬季突發較多之迷了；

長夏就是夏秋相接的時候，相當於節氣裡的小暑大暑和立秋，

五行屬土，防洪抗澇要修土堤，可見剋制水的武器首推土，水被制服了，即將熄滅的火就可以重現生機了。所以

防心病要注意夏季保養，治心病要趕在長夏，又心病最怕過冬。

飲食方面

，

宜酸戒鹹。酸合肝木

，正是心火的“母親”，“母親”強了，靠山硬了，自然不怕欺負；鹹合腎水，吃鹹太多那可是給敵人運送糧草，有百害而無一益！ 這跟西醫也是相合的，按西醫的說法，酸能軟化血管，緩解動脈硬化，是治療心腦血管疾病之良友；鹹能升高血壓，加重腎臟負擔，是心腦血管病患者之大敵！