腰圍臀圍差多少最好看

近年來，隨著中國經濟的發展，人們越來越注重自己的生活水平，許多女孩子也開始紛紛投入到健身行列當中，因此湧現出了許多國產健身網紅，她們憑藉著出色的身材與顏值，受到了大批粉絲的喜愛，也正是在這些健身網紅的影響之下，越來越多女孩子開始透過健身的方法獲得好身材，因此如今走在街頭，不同規格的健身房隨處可見，可見如今健身在中國有多麼流行了。

不過中國傳統思想的影響，中國女孩子都是以瘦為美，並且因為亞洲女孩子身材相對嬌小，中國女孩子的健身觀念，與歐美女孩有著很大的區別，中國女生健身，大多數都是為了減肥，但是歐美女孩子健身，往往是為了獲得更加突出的線條美感。

在這種健身觀念的影響之下，中國女孩子健身的時候，大多數都會選擇一些有氧運動，跑步運動最受女孩子歡迎。雖然有氧運動，可以練出十分纖瘦的身材，但卻缺乏曲線美，不過如今一些比較前衛的女孩子，受到了歐美健身觀念的影響，也開始著重塑造自己的身材曲線，例如今天要介紹的這位主人公，就是一個典型的例子。

她的網名叫做左公子，來自中國成都，是一位名副其實的川妹子，我們都知道，近年來成都成為了一座網紅城市，各種各樣的網紅層出不窮，或許也正是網際網路發達，左公子才受到了西方健身觀念的影響，開始注重身材曲線的鍛鍊，如今已經變身成為了一名健身女神。

左公子從小就是一位大美女，她擁有1米68的高挑身材，不過體重也達到了120斤，這樣的體重絕對稱不上瘦，畢竟在國內，許多身高超過1米7的女生，體重也有90斤左右，雖然左公子體重超過了120斤，但是卻絲毫不顯得臃腫，因為常年健身的緣故，左公子身材顯得凹凸有致，舉手投足之間都散發這無盡魅力。

除了身高體出色之外，因為常年健身，左公子還擁有完美的腰臀比例，據悉她的腰圍為60釐米，臀圍卻達到了驚人的100釐米，真可謂是現實版的春麗，完美的身材比例絲毫不輸美國名媛卡戴珊姐妹，而如此出色的身材，都與她重視力量訓練有著密切相關的聯絡。

接下來，就給大家介紹幾個健身動作，希望大家也能夠參與到健身活動當中！

動作一：平板支撐

在做平板支撐運動之前，要先放鬆下身體，活動下四肢。肌肉也不要用力太猛，避免肌肉疼痛。初學者可以慢慢地增加時間，由堅持幾秒到幾十秒，進行分組練習。

動作二：仰臥起坐

長期做仰臥起坐運動可以讓我們的腹部肌肉更加緊實，有力量，還可以練出馬甲線。做仰臥起坐要保持正確的姿勢，每天下午三點到五點是鍛鍊的最佳時間，晚上不適合進行仰臥起坐運動。

動作三：跪姿俯臥撐

跪姿俯臥撐運動主要針對的是上半身肥胖人群，或者想要讓自己上半身線條更加完美的人群都可以進行專門的鍛鍊。手臂要和地面呈90度，手臂要自然地垂直於地面。

動作四：臀橋運動

臀橋運動主要是靠腿部力量來支撐身體的，在運動的時候，要讓我們的上半身和腿部在同一水平線上。臀橋運動也有助於讓我們的身體更加協調，有效的改善我們臀型和降低體脂率。

動作五：輔助運動

輔助運動有助於改善肌肉力量減退，在運動中，可以在做完主要的運動以後，配合著輔助運動來增強運動效果。

結語：相信這個世界上沒有醜女人，只有懶女人，所以大家從現在開始就應該行動起來，養成良好的生活習慣。讓我們悄悄努力，在這個即將來臨的夏天，成功擁有完美身材，讓自己在最美的年紀，遇到最美的自己吧！