停動訓練有用嗎

導語：女性鍛鍊身體是為了讓

身材比例更加完美，

腰身更加纖細，俗話說得好，窈窕淑女，君子好逑。

而男性堅持鍛鍊身體是為了強

健體魄，讓自己渾身

上下充滿力量感，身上的肌肉非常發達，肌肉男是每一個男性都非常向

往的好身材，渾身上

下擁有肌肉的男性非常性感迷人，但是要想成為真正的肌肉男就必須堅

持鍛鍊身體，要日復一

日的堅持，絕對不能中途停止鍛鍊身體。

就是練出了肌肉的男性，如果

要間斷對身材的管理

也會出現肌肉消失的狀態，曾經有一位肌肉男的小夥子，曬出了自己停

止訓練6個月的照片

。

曾經渾身上下都是肌肉的帥氣

小夥子，停止了6個

月的訓練，照片中的他大肚腩，水桶腰，完全的體現了出來，身體上沒

有了肌肉的痕跡，網

友：這需要勇氣。

網友說的好的確需要勇氣，健

身時的照片和停止健

身後的照片完全判若兩人，堅持鍛鍊的時候渾身上下隆起的肌肉非常性

感帥氣，整個人也充滿

了力量，充滿了自信，看上去非常陽光。

而停止鍛鍊6個月就讓他的身

材完全成為了另外一

個狀態，他就像臃腫的中年男性一樣油膩膩的。

但是對於有一定健身基礎的人

，如果重新恢復鍛鍊

身體，肌肉會比普通人長得更快，其實肌肉是有記憶力的，有健身功底

的人做30天恢復鍛鍊

就能達到很好的效果。

當肌肉男停止運動半年以後，

體脂率會上降，脂肪會

增加，肌肉會大量流失，如果恢復鍛鍊，肥胖的人體脂率就會下降，肌

肉增加線條明顯。

經過鍛鍊一段時間肌肉的質量

會慢慢得到恢復，但

是由於停止了一段時間的訓練，肌肉的耐力不會堅持很長時間，比如能

做槓鈴深蹲，就不會

堅持做太長時間，還要循序漸進，慢慢的隨著時間的推移堅持鍛鍊身體

，肌肉的質量就會恢

復。

停止半年的堅持鍛鍊，要想讓

肌肉再恢復到從前的

樣子是不太可能的，但是也不要著急，一定要遵循循序漸進的規律，因

為鍛鍊身體本就不是

一蹴而就的事，是需要日復一日年復一年的堅持。

結語：看來要想強健體魄，擁

有完美的極品身材，

無論男性也好，女性也罷，都必須要堅持到底，絕對不能半途而廢。