太空舞怎麼跳一步一步教

大愛MJ

練習前先做些準備工作首先：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。

其次：確保你用來練習的地板不會太粗糙，儘量找一塊光滑的地。

下面開始練習 ：步驟1：兩腳併攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線）。

步驟2：然後抬起右腳後跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。

步驟3：當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳（此時左腳基本可以說是不 受力的），然後使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。放下右腳後跟的同時左腳腳開始受力，同時緩慢向後拖動右腳（此時右腳基本可以說是不 受力的），然後使左腳與右腳回到開始時的狀態。如此反覆交替左右腳練習。控制速度需要多加練習（這只是聯絡簡單的向後滑步 ，向前滑步也是 一樣的道理，只是向前面的方向滑步）。

步驟4：堅持練習以上步驟，直到你確信自己能毫無障礙的做移動。

步驟5：一旦你可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當於一隻腳那麼遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。

步驟6：把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲，重複步驟3的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要，能很隨心所欲的做出，並且得到他人認可。最後達到可以克服地心引力的效果，這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了。

步驟7：一旦你可以精通右腳彎曲後，交換兩腳，嘗試用左腳做相同的動作。抬起左腳後跟，當你用右腳向後滑步的同時放下左腳。用左腳支撐，右腳伸出，然後抬起左腳後跟，接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移。

傑克遜太空步分解↓分解：①開始起步左腳向後平滑30公分，緊接左腳點起分解：②右腳向後滑60公分。緊接右腳點起。（起步）分解：③然後左腳向後滑45公分點起。右腳向後60公分。依次類推。。。。分解：④細節非常重要。在滑步的同時左腳向後滑。肩膀也要有一定的扭動幅度。左腳滑左肩膀向側後稍移。右腳滑右肩膀向側後稍移。分解：⑤連貫性一定要強。點起落地一定要有力度。向後滑一定要有揉度分解：⑥滑步的同時身體稍向前傾斜。防止向後倒或滑歪分解：⑦根據喜好者滑步的次數過後可連轉N圈然後雙腳點地。

作為8年的MJ迷，從未沒有改變！從沒有覺得MJ離我們而去！