在真實的世界

裡

，

我們

在大多數情況下都是安全的，

根本

無需恐懼。

但是有一部分人整天都活在恐懼之中，那

如何才能消除恐懼呢？你之所以會恐懼

，是因為你並沒有活出生命

的

本身，而是活在了頭腦裡。你活在了頭腦勾畫

出來

對未來的想象中

，

擔心和害怕

的都是

此時此刻並不存在

的東西。

如果你恐懼的事情此刻並不存在，那麼

你的恐懼100%就是你的想象

，

這

是

一直以來都被你忽略的客觀事實。

什麼人會完全活在自己想象

的

世界裡

呢？

有

那麼

一個地方，裡

面

的人都活得比較極致，幾乎完全活在

虛幻的世界中

出

不

來。如果對

只

存在於想象中的事情過度

地

害怕

、

恐懼，那你和

“那個地方的人”並沒有本質上的

區別

。他們

只是恐懼

得

更加純粹

，

更加徹底

，

已經不能在我們這個社會正常

地

生活了而已

。

有的

人

總擔心有人害他，有的

人

擔心

世界末日，有的人擔心外星人，

而你只是還沒到那個程度，你活在想象中的這個狀態，還

勉強

可以被我們這個社會所接受

，

再發展下去可就

說不準

了。

恐懼任何當下還沒有發生

的

並不存在的事情，

從

本質上

來說

你和

“那個地方的人”是

沒有區別

的

。你擔心的明天、後天、下個月

、

明年

、

幾年

、

幾十年後可能會發生的事情

，

都是當下並不存在的

。

最重要的

一個真相：

你擔心的那些事，在未來到底會不會真的發生

，

跟你此刻的擔心和害怕沒有一點關係

。

不管你有多害怕，該發生

的

還是會發生，你不害怕也

同樣會如此。就像你

害怕會變老，就能真的不老嗎？如果不能，那麼你現在的擔心和害怕除了會讓你失去真正的生活體驗，失去生命的過程，失去健康，失去自由意志，消耗你內在的能量，還能給你帶來什麼呢？帶來好運嗎？

你之所以會感到恐懼，就是因為沒有紮根於現實，紮根於當下的真實生命

。

你一直深陷在頭腦裡

，

迷失在記憶和認知

為

你創造出來的幻象裡，這個幻

象

就是你大腦的思維活動。

我們

前面

已經

講過，業力系統就是要透過你頭腦的各種思維活動來讓你上鉤。你特有的業力會在不同的情境之下，讓頭腦產生出各種不同的思維活動，這是你自己專屬的

自動化反應機制

。

我

們

的內觀

，

自我觀察最深也是最難的一層，就是要讓我們去觀察到這種特有的反應機制

：

究竟我們會在什麼時候、什麼場景之下

，

會固定

地

產生什麼樣的思維活動，

然後

我們的

身體

會被這種思維活動控制，認同這種思維就是

“

我

”

，再在身體中產生相對應的情緒，最後陷入到這種情緒的痛苦

、

消耗

、

折磨

、

掙扎中

，

你的言行軌跡也

會

完全失去良知的指引，再繼續造下各種

業

，你的宿命也

就

不斷

地

被你自己夯實

、

強化

、

鎖定，這就是

我們前面

講

到

的人生真相之一。

潛意識是如何影響著你的生活，掌握它的運作規律，讓生命更有價值

明白大腦的思考機制，減少“內耗”，正確思考，才能更好的做自己

你失去清淨和

寧和

的時候，都是因為

把大腦裡不是“你”的東西當成是“你”了。

你大腦裡只有兩部分，一部分是記憶，一部分是想象，嚴格來說這兩者其實都是想象，因為過去已經發生的事情在此刻也並不存在。比如你去年做生意虧了一百萬，上個月女朋友跟你分手了，你不斷去重複和認同大腦裡對於這些事情的記憶，是不是也是在想象呢？過去和未來在你人生的當下都是不存在的，

一定要記住這個心法，就是三個字：不存在

。陷入到想象中，就是你恐懼的來源，也是焦慮、抑鬱，憤怒以及一切負面情緒的來源。當你感到自己的心又不靜了，又被負面情緒困擾了，這個時候就要告訴自己：我一定是又活在想象裡了，立刻問自己我怎麼又成了大腦的奴隸呢？怎麼又在幻想呢？

馬上告訴自己這件事是沒有的是不存在的。此刻

你就

看見了一個正在想象一件壓根就不存在的事

情

的

“

我

”

，這個正在觀察一切的我，才是真正的我

。這就是

“

我是我的觀察者

”

，這句強大心法的拆解用法

。當你完成了自我觀察，一定要把注意力拉回到身體的感覺上來（比如你的呼吸）。關注你的呼吸，關注你的身體，也可以用我說過的

“

倒讀書法

”，試著全神貫注地讀上兩頁，然後你再感受一下，是不是那種寧靜的感覺又回來了。這就是一個當你從自由意志掉線的時候，強行又給你連接回去的一個方法。

不要光嘴上說自己被情緒折磨得有多痛苦，而是要

一次次反覆

地

下決心去實踐

，

去真正

地

實修

，

用正確的方式面對

、

化解你的

業力。不要

只想

著

走捷徑

，

想

著

只靠

看幾篇文章

，

學

幾

章教程

，就

可以

瞬間把所有的問題都解決，困擾了你這麼多年的情緒問題全部都消失了，所有的業力對你通通都失效了

，那怎麼可能呢？

一切皆有因果，不經一番寒徹骨

，

哪得梅花撲鼻香

？