身體要想正常運轉，需要多種維生素參與，其中的維生素種類是比較多的，對於身體而言也特別的重要，如果身體缺乏某種維生素，也會出現不良的症狀。

說起維生素B12，在體內中佔比例特別的小，又被稱為鈷胺素，它是唯一存在金屬元素的物質。

而身體要想吸收維生素B12，需要腸道分泌物來進行參與，尤其是身體如果長期缺乏維生素B12的話，也會出現不良的問題。

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身體缺乏維生素B12，會出現哪些問題？

經常頭暈

如果身體長時間缺乏維生素B12，會造成區域性疼痛或者是手腳麻木，頭暈目眩，站立不穩等，因為缺乏維生素B12，會造成神經受到損傷，使得細胞的含氧量下降。

神經中樞異常

身體缺乏維生素B12，會造成神經中樞異常，最受影響的就是周圍的神經脊髓，會造成四肢末端感覺障礙，下肢痙攣性癱瘓等。

臉色蒼白

身體缺乏維生素B12，還會造成臉色蒼白，尤其是血液當中缺少氧氣的話，會對面部肌膚造成一定的影響。尤其是紅細胞變得脆弱，還會造成膽紅素破裂，容易引起黃疸。

情緒不佳

身體長時間缺乏維生素B12，還會對精神狀態造成一定的影響，嚴重的話還容易使人患上抑鬱。

因為維生素B12可以加快血液迴圈，避免供血不足，但是長時間缺乏的話，會造成身體出現供血不足的問題，使得大腦反應遲鈍，容易痴呆。

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幾塊錢一瓶維生素B12，或可改善這4種情況，看完漲知識了

食慾不振

現在人的工作以及生活壓力特別大，所以有些人經常會感覺到食慾不振，無法攝入足夠的營養，進而影響身體狀況，所以在平時也可以補充維生素B12，可以改善食慾不振。

口腔潰瘍

如果身體缺乏營養物質的話，還容易引發口腔潰瘍，此時也可以補充維生素B12，可以促進粘膜代謝速度，改善口腔潰瘍。

神經疾病

維生素B12還可以用來治療末梢神經病變帶來的炎症，能夠有效緩解周圍性關節疼痛、麻木，對於類風溼、風溼性關節炎具有明顯的效果。

巨幼細胞性貧血

生活當中有些人由於各種各樣的問題，會出現巨幼細胞性貧血問題，身體會出現不良的症狀，比如皮膚髮熱，鞏膜發黃，心衰，心臟病等，此時也可以服用維生素B12。

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這3種人要注意補充維生素B12

只喜歡吃素菜的人群

有些孕婦在懷孕期間只吃素菜，所以造成胎兒先天性沒有攝入足夠的維生素B12，造成孩子存在先天性缺乏維生素B12的情況。

對孕婦來說，在懷孕期間應該保持營養均衡搭配，如果長時間沒有攝入維生素B12的話，會對面板、肝臟造成一定的影響。

胃腸道中內因子缺乏人群

對於胃腸道疾病患者來說，胃腸道內會缺乏內因子，而內因子可以幫助吸收維生素B12，保持維生素B12供應充足。

對於萎縮性胃炎患者來說，一般在檢查的時候會發現內因子抗體呈陽性，所以這類人在平時更應該注意補充維生素B12。

胰腺分泌不足的人群

胰腺對於身體而言也特別重要，如果胰腺分泌不足，會造成維生素B12無法被身體正常吸收，所以在飲食方面也要注意補充維生素B12。