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睡眠困難、易怒、心悸、便秘、頭痛？營養師：可能缺乏1種礦物質
鎂可以改變細胞中的鈣和鉀水平，缺乏鎂會導致電解質水平降低，傷害心肌細胞，擾亂正常節律...
維生素D有什麼作用？提醒：維生素D充足的人，或可收穫4個益處
當身體缺乏維生素D，那麼體內的鈣離子濃度也會相應降低，而鈣離子濃度減少，可能會透過受損胰島素訊號傳導降低葡萄糖轉運體作用導致外周胰島素抵抗讓已生成的胰島素無處可用，那麼會出現糖尿病...
長期缺乏運動面板暗黃，長時間缺乏鍛鍊有哪些危害？
長時間缺乏鍛鍊的人很容易患上頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出等骨關節疾病，專家說，缺乏運動的人，高血壓、動脈硬化等心血管系統疾病的發病率要大大高於經常參加體育鍛煉的人，除此之外，缺乏運動還會造成人體免疫系統功能的降低...
“全素”飲食？肉蛋奶的重要性！
具體可參考下圖為寶寶們的膳食進行搭配：營養補充，務必“查缺補漏”2020年釋出的《嬰幼兒餵養與營養指南》指出，由於嬰幼兒群體生長髮育迅速和對食物供給需求的特殊性，容易缺乏的營養素包括維生素A、維生素D、鐵、鋅等，採用輔助營養補充品是一種安全...
探病都喜歡帶個補品
針對癌症患者，特別推薦監測是否有維生素D缺乏或不足，血清25羥基維生素D如果低於30 ng/mL，就需要矯正維生素的D不足，通常矯正劑量是每天2000-8000IU維生素D3，持續6-8周複查，根據血檢指標調整補充劑量，如果達到30 ng/...
每天堅持吃維生素B12，身體會怎麼樣？
但大部分人在飲食結構正確的情況下不會缺乏這種物質，如果每天都補充太多維生素B12，反而會帶來負面影響，當然，如果可以控制好量且是身體需要的，可以維持代謝良好，同時促進神經系統健康...
0-6歲孩子的安全感，從這裡開始
如果這個時期的孩子缺乏安全感，會出現下面的表現：1...
焦慮的本質是什麼？如何應對？
其實，生活中，那些真正的強者反而喜歡主動追求挑戰，然後透過這些挑戰不斷提高自己，往往越困難越興奮，以這樣的方式去應對生活，那也不可能存在焦慮...
貓咪出現這兩種行為，說明其內心缺乏安全感，主人應該好好陪它
養貓的人相信都聽說過“棄貓效應”，它是指當一隻貓咪被遺棄過一次之後，即使在遇到新的主人，它們的性格也會變得內向，安靜，且不敢輕易犯錯，這就是它們缺乏安全感的表現...
腳氣經常反覆不好，或是缺乏維生素B1，這3類人要及時補充
所以對於長期節食減肥的人來說，很容易會出現維生素B1的缺乏情況，這樣所引發的腳氣和肌肉無力問題也都能夠得到解釋了...
維C在水產中的作用，池塘缺VC會有什麼影響？你竟然還不知道？
2、飼料中缺乏維生素C，會導致魚蝦發生一些疾病，如：魚類脊柱彎曲和蝦的黑死病...
女性缺乏雌激素，身體會有哪些表現？不妨自測一下
二、面板狀態變差在女性的身體當中，雌激素能夠幫助女性朋友維持面板的光滑細膩，從而讓女性朋友看起來更加年輕漂亮，當我們女性缺乏刺激雌性激素的時候，面板就會出現缺乏彈性、乾燥的情況，同時還有可能導致面板出現色素沉著的現象...
女人缺乏安全感怎麼辦？學會這5個心理學策略，讓她對你“上癮”
那麼，一旦她帶著這種信念去跟另一半相處，就會在愛情中的表現的過於焦慮，過於敏感，你隨便的一個不經意的行為都可能被她放大，反覆的推敲，覺得不正常...
女孩和爸爸小時候不親近，長大都會有這3個特徵，感情會很坎坷
從小就缺乏父親陪伴的女孩子在人生這條路上就已經很有遺憾，而且缺少與父親的交流也會導致她在心理上上發生很多變化，隨意作為父親，從小就要多和自己的女兒接觸 教導她，正確的引導他與男孩子相處...
一些寶寶“缺乏營養”的表現，媽媽們知道幾種？來對號入座一下
如果寶寶缺乏鈣元素，就會變得情緒很煩躁，入睡之後也很容易出汗，啼哭驚醒，如果寶寶的月份比較小，還會出現方頭顱，雞胸，肋骨外翻等情況...
幾塊錢一瓶維生素B12，或可改善這4種情況，看完漲知識了
情緒不佳身體長時間缺乏維生素B12，還會對精神狀態造成一定的影響，嚴重的話還容易使人患上抑鬱...
維生素缺乏症一覽表，自行檢查一下，看看自己缺什麼？
結語：總的來講，維生素這種營養物質是人們身體裡必不可少的一種營養成分，而維生素的大家族又非常的龐大，其中包含很多成員，每一種維生素有著不同的功能，缺乏時所出現的表現也是不一樣的，大家可以根據個人的實際情況自行對照補充...
身體出現7個症狀時，提示葉酸缺乏，需要及時進行合理補充
普通人群，如果出現7種症狀，可能是葉酸缺乏的表現，需要及時檢查，根據結果決定是否額外補充葉酸...
維生素你吃對了嗎？一起來看看補充維生素的10個常見問題
同時，維生素攝入過多還會影響其它營養素的吸收利用，使人體的維生素吸收利用率下降，且一旦停服，可能發生暫時性缺乏症狀...
維生素家族之維生素C知多少？
一，維生素C的理化性質與消化吸收維生素C又稱抗壞血酸，它是很易溶於水的，在酸性環境比較穩定，但是遇到空氣中氧，光，熱，鹼性物質時，可促進其氧化破壞...