你喜歡吃肉嗎？

你是不是每天或者說每餐都需要吃肉呢？你覺得長期大量吃肉會給我們身體帶來危害嗎？

有人說，

“肉類”是息肉的“加速劑”

？這是真的嗎？

陳先生唯一的愛好就是健身，每天下班之後，他都要去健身房鍛鍊身體。為了身上有肌肉，近一年來，陳先生在飲食上做了很大的改變。

健身教練建議，每天吃飯都要以肉類為主。於是陳先生開始天天吃肉，還喝蛋白粉，幾乎不怎麼吃蔬菜。慢慢地，陳先生開始發現自己的

排便習慣發生了變化

。

教練告訴他，這是肉菜比例調整後的正常現象。陳先生也就沒在意。可是，近兩個月以來，陳先生髮現自己出現了

便血

的情況，後來還時常伴有

腹痛，便秘和腹瀉交替出現

的現象。

他開始擔心是腸癌導致，於是就到醫院去做了一個腸鏡檢查。沒想到經過檢查，發現結腸上長滿了大大小小的息肉。

據醫生判斷分析，可能是陳先生

長期進食高蛋白食物，而很少吃水果和蔬菜，從而誘發了腸道息肉的生長

。

一、誘發腸道息肉生長的原因有哪些？

所謂息肉，在臨床上只是一個形態學的描述，凡是從黏膜表面突出到腸腔的贅肉，也就是說在未確定病理性質前，均可以被叫作息肉。

能誘發息肉生長因素有很多，大概可以分為先天因素和後天因素，而先天的因素就是遺傳基因的作用，佔了30%左右，而後天的因素佔了70%左右。

1、遺傳因素

腸道息肉主要是由於腸道黏膜出現基因突變引起的，和遺傳因素有一定的關係，不過並不是所有的腸道息肉都會遺傳。

2、飲食因素

在日常生活中，如果飲食中吃的含纖維素類的食物比較少，而肉食類食物較多，也就是高蛋白飲食，久而久之，就容易發生腸道的息肉。

3、炎症刺激

腸道反覆的炎症刺激是誘發腸道息肉的一個重要因素。如果腸道內有炎症，特別是慢性腸炎患者，可以刺激腸道粘膜增生，就有可能變為息肉。

4、菌群失衡

正常情況下，腸道菌群保持一個動態平衡的狀態。如果腸道中的益生菌減少，而致病菌增加，則有可能會導致結腸黏膜的慢性炎症，從而誘發腸道息肉。

二、什麼情況下的息肉可能會癌變？

腸道內長有“息肉”，是臨床中一種比較常見的疾病，一般都是透過腸鏡檢查才發現的，在積極配合治療的情況下，是

可以做到完全治癒的

。

腸道息肉一般早期是沒有什麼症狀的，正因為如此，我們才需要定期上醫院做檢查。比如化驗大便看有沒有便血，最主要就是做腸鏡看有沒有息肉的存在。

一旦透過腸鏡檢查發現腸道內有息肉的存在，我們可以透過以下幾種情況，看看是不是會有癌變的可能。

第一個就是看部位

透過腸鏡檢查發現腸道內有息肉，首先我們就要看這息肉的部位，如果是位於直腸或者乙狀結腸的息肉，比較而言，就容易發生癌變。

第二個就是看年齡

對於有腸道息肉的人群來說，隨著年齡的逐漸增長，尤其是對於60歲以上的患者來說，其息肉癌變的機率也會逐漸的增高。

第三個就是看大小

根據研究資料表明，對於腸道息肉的大小，臨床上一般在2釐米以上的息肉，其癌變的機率可以達到30%以上。

第四個就是看性質

息肉病變性質判斷的金標準，在臨床上還是以取活檢病理診斷為準。一般都是透過內鏡取活檢檢查息肉的病變性質。

如果是良性息肉，一般就不存在癌變的可能，但如果是增生性息肉，或者說是腺瘤性息肉，其癌變的可能性就相對比較大一些。

三、若不想息肉發生癌變，堅持吃這4種食物或有效

腸道息肉的發生是一個慢性的過程，而良好的食物選擇和飲食習慣，對防治息肉是有著一定意義的。那麼，在日常飲食中，我們應該怎麼去調整呢？

第一，吃富含膳食纖維的食物

豆類，麥子，茄子，綠葉菜中就含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維不僅能被人體吸收，而且還可以促進腸道蠕動，縮短潛在致癌物停留在腸道內的時間，從而減少腸道與有害物質的接觸機會。

第二，吃富含葉酸的食物

葉酸，也就是維生素B9，是維持生命的必需維生素。根據研究發現，如果每天攝入400微克的葉酸，對預防息肉有很好的效果。

這類食物，比如稻米、玉米、小麥、豆類等，又比如菠菜、生菜等，還有橙子、芒果等都含有葉酸。

第三，吃富含蘿蔔硫素的食物

有研究發現，蘿蔔硫素以十字花科類中的蔬菜最為多見，比如像蘿蔔，西蘭花，捲心菜等蔬菜中就含有豐富的蘿蔔硫素。

研究還發現，蘿蔔硫素不僅可以保護動物腸道，緩解息肉的發生，而且還可以誘導有害細胞自我毀滅，幫助降低誘發腸道息肉有害物質的生成。

第四，吃五顏六色的蔬菜

對於顏色豐富的蔬菜來說，其不僅含有豐富的礦物質，而且還含有很多的的抗氧化和抗腫瘤的植物活性成分，如果經常食用的話，也可以幫助降低腸道病變的風險。

總結

雖然說良性的息肉不是癌症，但一旦發現息肉之後，我們可不能不管不顧。一定要遵循醫囑，定期做好複查。

息肉的發生是一個慢慢成長的過程。對於已經患有腸道息肉的人來說，在平時一定要注意飲食結構的調整，適當多吃上述四種食物，或許可以幫助您降低息肉癌變的風險。