原標題：表演舞臺劇、自編廣場舞、跟影片跳操……

這群老人的“最美夕陽紅”

核心提示：隨著人們生活水平的提高，老年人的鍛鍊方式也悄然發生了改變，不再只是單一的去遛個彎或打個球，而是和一些志趣相投的人，表演舞臺劇、自編廣場舞、跟影片跳操……

10月16日，記者採訪了幾位老人，聽他們講述自己的鍛鍊方式。

自編廣場舞

“退休後，就想著如何鍛鍊身體，讓生活更精彩。”54歲的李金雙，家住肇州縣，退休後她和家附近的姐妹們一起跳起了廣場舞。

李金雙說，起初就有10多個人跟著跳，後來人員不斷增多，今年4月她成立了廣場舞隊，隊員中年齡最大的73歲，最小的54歲。

“有了自己的隊伍，跳舞就成了我生活中的頭等大事。”李金雙說，她完全沒有想到廣場舞這麼受歡迎，一下子就有30多人參加。

“我跳舞一是為了鍛鍊身體，二是陶冶情操。”李金雙說，為教隊員們跳舞，從選曲到編舞，她都積極參與，如今她已經自編了很多廣場舞。

“只要我還能動，就會一直帶領姐妹們跳下去，跳舞的同時，我們重新煥發了青春。”李金雙說，追求美、享受生活不僅是年輕人的專利，老年人在鍛鍊身體的同時，還能找到更多生活的樂趣。

心態很重要

端莊優雅、身材挺拔、步伐輕盈，在讓胡路區北湖馨苑小廣場，時常能看到很多老年人把廣場當成T臺，自信地走著“貓步”，她們說：“走模特步，不僅鍛鍊身體，同時還提升了氣質。”

孟憲芹阿姨告訴記者，5年前，小區裡的幾個好姐妹湊到一起走“貓步”，當時只是為了鍛鍊身體，沒想到隊伍很快就壯大了，便成立了模特隊，先後參加了市裡多場演出，還獲得了多項榮譽。

“氣質、美麗與年齡無關，年齡也不是時尚的障礙。”孟阿姨說，她會一直堅持下去，用行動告訴大家，不論什麼年齡，只要有好的心態，都能活得很精彩。

鍛鍊形式多

採訪中記者看到，老年人鍛鍊身體的形式多樣，他們或伴著悠揚的樂曲翩翩起舞，或氣定神閒地打太極拳，或和夥伴們表演舞臺劇，盡情釋放對生活的熱愛、對健康的追求。

67歲的高美阿姨家住東風新村，她告訴記者，沒退休前，過著按部就班的生活，退休後就想著如何保養身體、開心地生活。

如今，高阿姨上了老年大學，在那裡認識了一些熱愛舞蹈的姐妹，沒事就和他們一起跳舞。

高阿姨愛美，為了能夠提升自身氣質，塑造姣好的形體，她還參加了形體班，她認為年紀大了，背也駝了，含胸縮脖子特別難看，透過形體課程學習，能提升自己的體態，同時也鍛鍊了身體。

採訪時高阿姨表示，現在老年人鍛鍊身體的方式很多，不像以前那麼單一了，比如，像年輕人一樣，跟著影片跳操，就是一個很好的鍛鍊方式。

多參加活動

市心理保健調適中心心理專家楊海波說，在老齡化問題日益突出的背景下，透過開展老年人體育活動，倡導健康、文明、和諧的生活方式，樹立科學的健身理念，提高老年人的生活質量，對實施全民健身，推動健康老齡化有著非常重要的意義。

楊海波認為，老年人健康分兩部分，一是身體健康，二是心理健康。參加體育運動對老年人身心健康好處多多，適宜的體育運動可以強身健體、預防疾病，鍛鍊身體的同時可以結交很多志同道合的朋友，在運動之餘聊聊心事，可以避免孤獨。

另外，退休後的老人應擺正心態，遇事別鑽牛角尖，多參加一些娛樂專案，生活才會豐富多彩。比如定期旅行、參加社群活動，更好地滋養老年時光，提高生活質量。

大慶日報社全媒體記者 鄒影 圖片由受訪者提供

【來源：大慶網-社會】

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