一直覺得自己挺年輕的，不想30過後，各種初老症狀都開始出現。

以前熬夜唱歌，第二天跟沒事人一樣，現在熬夜一天，幾天都回不過神來；

生了孩子後，本來就不多的頭髮也越來越少了，很擔心會不會變成禿頂；

以前喜歡自拍，現在對著鏡頭，似乎再也沒有少女氣息，努力擺出的笑容總感覺有些僵硬；

運動力也跟不上了，動不動就氣喘吁吁；記憶力似乎也在慢慢下降，有時一段文字需要背誦許久，還可能隔天就忘了十之八九。

尤其是女人，真的經不起衰老，過去總說“女人30豆腐渣”，現在雖不至於這麼嚴重，但不得不承認，30後精力確實大不如前。

女人，一定得注重身心保養，保持良好的生活方式，讓自己各項機能能運轉有序。

分享5個親測有效的小習慣，希望對你有用：

1、戒掉碳酸飲料

我們對於碳酸飲料之類的飲品總是無法控制，尤其是在吃各種辛辣食物的時候都會不斷的搭配碳酸飲料，碳酸飲料已經成為了我們生活中很必要的東西了，融入我們生活的點點滴滴之中。可惜這並不是一個好習慣，只會讓我們的面板被糖化的更加嚴重，老化迅速。所以我們能做到的就是盡力戒掉碳酸飲料，避免糖化的越來越嚴重，也讓素顏更漂亮乾淨。

2、堅持鍛鍊

堅持每天練習瑜伽可以讓你更有氣質，但也可以增加你的信心，精神，直背也可以看起來更高。 為什麼學習舞蹈的人總是有一種氣質，這種氣質就像天生的，非常特別和優雅，如果你不想跳太多，試著練習瑜伽，可以很好地塑造你的身材，以達到減肥的效果，但必須堅持，如果不堅持可能會反彈哦。

3、手部護理不能忘

精緻優雅的女人從來都不會放過一個細節，而普通女孩就很容易忽視手部的保養。

試想一下當你伸手的時候，

手部粗糙、沒有光澤還有很多小幹紋

，從小細節上就被人打敗了，而且手也是我們的第二張臉，所以

自帶優雅高階感的女人，手指也是水嫩又光滑。

不論春夏秋冬，各位姐妹們都請安排好護手霜，不要到了夏天就覺得護手霜黏膩，長時間待在辦公室空調吹了手部也很容易乾燥的。

4、衣著打扮得體

奧黛麗赫本說：

“好好打扮自己，你的衣著品味就是你行走的名片。”

口紅、小黑裙、包包，都是女性裝扮的武器。除了買買買，女人更應該懂得什麼適合自己。

過了25歲，不要再穿地攤貨了。花貴价錢，買一些高品質的首飾和項鍊，腳上穿舒適的鞋子，女人的路不好走，千萬不要委屈了自己。

全身的顏色不要超過三種，切忌大紅、大黃的浮誇與搶眼，迴歸黑、白、灰的大氣淡雅色系。越是簡單的顏色，越能持久，人也一樣，素心從簡。

5、早晚使用六胜肽面霜

女人過了25歲之後就會面臨肌膚鬆弛的問題

，加上現代人大多數有

熬夜

的習慣，肌膚老化已是常態，就算只有20歲也要開始抗初老了，這一款

六胜肽面霜

便是最好的選擇，豐富的六胜肽成分，可以

緊緻淡化細紋，抗衰老

。

蠶絲蛋白也是面霜的主要成分，可以為肌膚補充膠原蛋白，同時起到

提亮膚色，長效保溼，改善膚質

的作用，讓你的肌膚在變得緊緻的同時，也更加光澤有彈性。

除了緊緻皺紋、保溼補水之外，面霜中的杜仲、蘆薈、燕麥等成分還可以起到舒緩鎮靜的作用，

很適合在換季易過敏的時候使用，使用前後肌膚含水量差值高達20%。

這一款面霜的質地稍微粘稠一點，Q彈會拉絲，雖然看著很水潤，但是一點都不會厚重，上臉能迅速被吸收，

油皮的小姐姐們如果擔心吸收不了，可以適當減少用量，黃豆大小就夠塗全臉了。

肌膚代謝28天為一個週期，像這種能淡紋的面霜

一定要早晚堅持使用

，配合正確的按摩手法，不到一個月就能看到明顯的變化啦。

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