高尿酸是一種慢性代謝性疾病，如果患上了高尿酸而沒有及時進行治療和調理的話，很容易影響到身體的健康狀況，並且可能會誘發痛風。

有過痛風的人應該比較瞭解，當痛風發作的時候會讓人感覺到疼痛難忍，也會非常煎熬。

造成尿酸升高的原因有很多，可能多數情況下跟飲食有很大的聯絡，如果攝入嘌呤過多則會導致尿酸持續升高，高濃度的尿酸就會析出尿酸鹽結晶，從而沉澱在關節部位形成痛風。

哪些食物屬於高嘌呤食物？

海鮮

海鮮應該可以算得上是比較典型的高嘌呤食物，或許這些食物吃起來非常鮮美，但是其嘌呤含量是比較高的，特別是一些貝類和甲殼類海鮮，嘌呤含量更高。

因此如果不想尿酸失控的話，像是各種各樣的海鮮，希望你能夠管住嘴，千萬不要任性妄為。

動物內臟

大多數動物內臟吃起來非常美味，比如豬肝，豬心，豬大腸等等，可是這些食物當中所含有的脂肪膽固醇和嘌呤都是比較高的。

所以高尿酸患者如果經常吃動物內臟類食物的話，很容易影響到尿酸的穩定，嚴重的話他可能會促使尿酸持續升高。

菌菇類食物

像是蘑菇，香菇，金針菇，杏鮑菇等等都屬於菌菇類食物，這些食物吃起來比較美味，而且營養價值也比較高。

但是大多數菌菇類食物當中的嘌呤含量是不算低的，因此如果平時經常吃菌菇類食物的話，很容易導致尿酸升高，請別任性妄為。

飲食方面有些人聽說吃檸檬也可能會影響到尿酸的穩定，而還有的人則認為適量吃點檸檬反而有助於降低尿酸，到底哪種說法更加準確地下面我們就一起來看看吧。

檸檬，到底是高尿酸的“稀釋劑”還是“催化劑”，看看你吃對了嗎

檸檬應該可以算得上，是我們日常生活中經常吃到的一種水果，汽車粘膜大多數含有的營養物質是相對較為豐富的，所以日常生活中適量吃點檸檬，能夠為身體補充所需要的營養物質，對於呵護身體健康，維持身體功能運轉也是有好處的。

之所以有的人聽說吃檸檬不利於尿酸穩定是因為檸檬當中含有大量的酸性物質，人們猜測花生高尿酸存活，身體內環境也是呈酸性的，如果經常大量吃檸檬的話，很容易導致尿酸失控。

其實這種說法是沒有依據的，雖然檸檬當中含有大量的酸性物質，但是這些酸性物質進入人體內之後，一般都是呈現遊離的狀態，不會直接影響到尿酸的水平。

所以對於高尿酸患者而言，日常生活中適量吃點檸檬其實並沒有太大的問題，希望你不要太過抗拒。

控制尿酸，日常生活中不妨做好以下這幾件事

1、趁早戒酒

俗話說喝酒傷肝，其實經常喝酒也會影響到正常的機體代謝，導致代謝速率下降，身體當中多餘的尿酸無法被順利代謝排出體外。

因此想要穩定尿酸，希望你能夠控制好飲酒量，趁早戒酒，或許才更能夠避免尿酸失控。

2、多喝水

身體當中多餘的尿酸主要依靠腎臟以尿液的形式代謝排出體外，所以對於尿酸偏高的人而言，平時應該多喝水，增加排尿量。

建議每天的飲水量維持在1500~2000毫升左右，或許更能夠促使多餘的尿酸順利代謝排出，也可以減輕腎臟的負擔。

3、適當運動

每天拿出一定的時間來做運動，有助於促進血液迴圈，加速新陳代謝，讓身體當中的代謝廢物順利排出體外。

所以高尿酸患者不妨每天拿出一定的時間來做運動，也許能夠促使尿酸更順利的代謝排出。

關於控制尿酸，你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。