作者：豬玲玲

NO。1划船機

划船機既可以燃脂，又不傷膝蓋，是家用減脂器械的首選。

划船機可以分為風阻型划船機、水阻型划船機以及磁阻型划船機。一般來說，磁阻型划船機的噪音是最小的，如果擔心打擾到樓下鄰居的建議選擇磁阻型划船機。水阻型划船機是利用水的阻力來進行的，就像是模擬划船的感覺。至於風阻型，個人就不太建議了，因為噪音實在是太大了。

麥瑞克這款划船機是具有水阻+磁控雙功能的，要是阻力夠用，有電沒電都是沒影響的，而且還配套了直播課程，教練線上指導，還是挺貼心的。平常不用的時候可以收納起來，也不怎麼會佔地方，節省了不少家居空間。

NO。2橢圓機

橢圓機同樣也是不傷膝蓋的，對於大基數減重的朋友特別友好，特別適合有提臀瘦腿、消除腰部贅肉以及蝴蝶臂等塑性需求的可以入手橢圓機試試，一般阻力越大，運動強度就越高。不過相對於划船機而言，橢圓機可能會稍微有點佔空間。

NO。3動感單車

動感單車屬於一種高強度的有氧活動，減脂效果也很顯著，但動感單車對體能要求比較高，一般更適合有健身基礎的朋友，如果你是健身小白那就不建議選購動感單車了。另外如果你是大體重的話，也不太建議選擇動感單車，因為實在是有點容易傷膝蓋。

NO。4跑步機

跑步機是一種全身有氧運動，全身都可以得到鍛鍊，但強度主要是集中在腿部的位置，所以並不太適合腿部關節有損傷的朋友使用，不過總的來說適用性還是很強的，也很容易上手。

缺點就是噪音有點大，因此選購跑步機時也建議同時入手減震墊。

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