小肚兒怎麼洗淨

40度的天氣，

大人都偶爾拒絕正餐只想吃西瓜、冷飲，

何況是小baby？

忍著廚房悶熱的環境，

流了一地的汗水，

好不容易整了幾道菜，

沒想到寶寶絲毫不給面子。

寶寶內心os：

我能怎麼辦，我也很委屈呀，誰不想吃飯！

怕熱，不出門，整天待在空調屋，

活動量大大減少，

導致身體的積極性不夠高，

腸胃蠕動受影響，牽一髮而動全身，

消化功能紊亂，消化也不好，

不餓，自然就不樂意吃飯了。

在全國普遍高溫的情況下，

即使是傍晚時分，氣溫也是燥熱難耐，

寶寶往往不管這些，見到同齡小朋友和遊樂設施，

追追打打跑跑，轉瞬就一頭汗。

出汗多，造成體內的水分、鹽分流失比較快，

腸胃活動能力減弱、消化液分泌少，

也影響食慾…………

而且，

為了讓寶寶多喝水，

有些媽媽會在水裡加一點果汁或直接給寶寶喝飲料，

小肚肚始終處於飽飽的狀態，也沒空兒吃飯了=_=

講了這麼多，

道理我都懂，怎麼能讓寶寶多吃一點飯？？？

指導原則：

第一， 即使在空調屋，也要適當帶寶寶做做遊戲，讓寶寶動起來；

第二， 在三餐之間喂水，少量多次；

第三， 儘量不喂有色飲料、少喝冷飲；

最重要的一點，

要精心給寶寶烹製營養豐富、形色俱佳的美食，

好奇寶寶自然會被新鮮的食物吸引，

探索著就能多吃兩口啦！

伸手黨媽媽的福利！

高顏值夏季食譜大放送，

有了它，寶寶吃到停不下來～

三色點心：

材料：吐司一片、土豆100g、地瓜100g

做法：

1。將吐司邊切掉，再將吐司切成小丁狀。

2。土豆洗淨，連皮放入鍋中烹煮至軟，後放至微溫時，去皮壓成泥，再用湯匙做成一顆顆土豆小球。

3。地瓜洗淨，連皮蒸熟，切塊，包入保鮮膜中，用湯匙壓碎，後捏成球狀。

營養小重點：

馬鈴薯和地瓜都能替代主食，其中地瓜有股淡淡的甜味，很符合寶寶口味。另外，吐司也很好處理，可以作為小點心餵食，及時補充寶寶所需能量。

蛋黃南瓜丸：

材料：

熟蛋黃1/2個、南瓜50公克

做法：

1、南瓜洗淨後，去皮、去籽，切塊後，以電飯鍋蒸熟後，待用。

2、蛋黃蒸熟，待用。

3、將蒸熟的南瓜及熟蛋黃末倒入研磨器中研磨均勻後取出，用勺子勺成小圓球，即完成。（可加少許鹽調味，或淋少許西紅柿醬）

營養小重點：

南瓜既有豐富的營養，又是美味的食物，常吃南瓜對人體有很多好處，還可以防癌哦。

彩蔬粥：

材料：

白粥 1/3碗、甜椒丁20克、菠菜 20克、西紅柿丁20克、大白菜 15克

做法：

1。將西紅柿、菠菜及甜椒洗淨，然後將甜椒去籽後，切成小丁。

2。西紅柿、甜椒丁、菠菜分別以熱水燙熟（且要燙軟），將其水分瀝乾，西紅柿去其外皮，切成小丁；菠菜切小段待用。

3。將大白菜洗淨後，取其葉菜部分切碎，以熱水燙熟後，待用。

4。將上述材料加入白粥後，稍微滾一下，並加入少許鹽調味，即完成。

營養小重點：

彩蔬粥中有多種蔬菜，其中西紅柿和菠菜對成長中的寶寶有許多好處，菠菜具有豐富的葉綠素及纖維質，可促進腸胃蠕動，幫助排便，此外菠菜相較於其他蔬菜，其鐵質含量豐富，也有預防貧血的作用。

蔬彩豆腐蒸蛋：

材料：

綠花椰菜芽10克、蛋黃1個、西紅柿丁20克、蔬菜高湯2～3大匙、嫩豆腐30克

做法：

1、先將西紅柿、綠花椰菜洗乾淨，並瀝乾水分。

2、西紅柿燙熟，去除外皮，將果肉切成碎末待用。

3、綠花椰菜以熱水燙熟，再以剪刀取綠花椰菜尖端菜芽部分，待用。

4、嫩豆腐用研磨器搗碎後，加入已打散的蛋黃攪拌均勻，加入適量高湯後，蒸約8～10分鐘，待蒸蛋熟透後再把西紅柿末、綠花椰菜芽鋪在其上，即完成。

營養小重點：

綠色花椰菜含有大量維他命，富含的膳食纖維可幫助腸胃蠕動。

（本文來自：百度寶寶知道 月子會所）

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