檸檬油可以喝嗎

都市人，十個有九個有鼻敏感，每天受鼻塞困擾，那網上所說的精油通鼻塞方法真的有效嗎？讓IFA註冊香薰治療師Lily Chan從選精油、用法、用量及使用注意事項上讓你瞭解更多可以立即舒緩鼻塞的神奇精油急救法。

網上見到不少受鼻塞困擾人士都會自制精油，每天帶出街以便不時之需，可是你用的精油是正確的嗎？IFA註冊香薰治療師Lily Chan認為，選對了精油，對立即通鼻塞很有效。以下四款精油，可以分開使用，也可以混合一起使用，只需在鼻塞時聞一聞，就能得到即時通鼻塞之效。

1。檸檬精油

檸檬精油有收縮血管之效，可以消除鼻黏膜的腫脹及鼻內充血，從而通鼻塞。

2。佛手柑精油

佛手柑精油內含有高比例的酯（Esters），具有顯著的鎮靜效果，因此可以舒緩鼻敏感、安撫及鎮靜炎症。

3。香桃木精油

香桃木精油可以增加腫瘤壞死因子水平，促進發炎反應以提升免疫力，幫助清除病源。另外，亦可增強溶菌酶的活性，幫助殺滅細菌，特別是感覺到作感冒時配合尤加利聞一聞，可以消除頭痛，幫助袪痰止咳。

4。薰衣草精油

薰衣草含有沉香醇及乙酸沉香酯，有助抗菌及令肺部分泌黏液的腺體正常運作，Lily指更有文獻指出，薰衣草可以提升其他精油的功效，所以建議配合其他精油使用。不少女性在睡前愛用的味道，可以寧神安眠。

四款精油如何混合使用？

Lily指，四款精油全部以1：1的方法混合，你可以把四支精油全倒於一個大瓶中混合，再分拆成小瓶，帶在身上就可以隨時隨地使用。

薄荷精油原來沒有用？

從小到大，長輩建議的通鼻塞方法是用含薄荷成分的產品來通鼻塞，但在精油層面上，Lily不建議用薄荷精油，因為薄荷只能刺激冷覺感受器，令患者感覺舒適一點，卻對通鼻塞沒太大效能。

鼻敏感與感冒在精油使用上有分別嗎？

原來，鼻敏感與感冒所用的精油是不同的。 Lily指，感冒是由病毒引起的下呼吸道感染，所以要用上抗病毒精油，包括尤加利、白千層等。白千層及尤加利含有豐富的氧化物，可以令周邊及肺氣泡血管擴張，達到退燒及化痰之效，從而舒緩感冒症狀。如果情況嚴重，還是應該立即前往就醫。

注意精油的使用安全

一般來說，用作通鼻塞的精油多以外用，即聞的動作為多，如果你需要用精油來按摩的話，一定要先以底油稀釋，安全又溫和的底油如杏仁油、椰子油等，沒經過稀釋的精油有機會勺傷面板。精油保質期多為一年，如發現精油氣味跟原先有異的話請立即停用。

戴口罩時可以用嗎？

現時人人都要戴口罩，Lily表示，在口罩內使用精油是可以的，不過要先滴一至兩滴在紙巾上，再放入口罩內，切勿直接滴在口罩上，因為會破壞口罩的抗菌功能。