丸子和三個姐姐是誰

海莉身穿一件紫色毛衣，這種顏色可是很難駕馭的，一般人幾乎都不敢嘗試，而海莉穿出了紫色的高貴與神秘感。高領的設計能很好的襯托出海莉出色的頭身比例，顯得五官更加明朗，而毛衣寬鬆版型的設計既能起到修身的作用，又很好的體現了休閒與隨性風。

下半身海莉選擇同色系的皮裙，整體顏色一致，顯得高階，裙子腰身將長款的毛衣紮起，突出了海莉纖細的小蠻腰，也減少了視覺上的衝擊，顯得乾淨沒那麼累贅。皮裙選用開叉的設計，性感又大膽，讓人沒想到的是，海莉居然在皮裙裡穿上了半截的紫色褲襪，正好遮住了腳背，從整體上顯得更加高挑了。腳踩一雙尖頭高跟鞋，女人味十足又十分溫柔。搭配具有層次感，也是非常具有小心機了。

腋下挎著一個粗鏈條的黑色包包，再戴一副黑色墨鏡，顏色相互呼應，簡直就是一個酷女孩沒錯了，高高紮起的丸子頭把她精緻的五官與超凡的氣質展現的淋漓盡致，註定就要做超模的容貌，讓人看了還想多看兩眼，越看越覺得美麗。

熒幕上的海莉是氣場全開的超模，私底下也是一個可愛的小女生。在比伯面前開心的像個剛熱戀的女孩子，在媒體面前她也大大方方，直爽開朗。海莉最喜歡和朋友一起泡健身房，一健身就是好長時間，穿著運動服的海莉盡情展現完美的身材比例，這時候的她最迷人了。堅持運動可以讓人保持健康的身體和自信的身材，超模海莉都在健身，你有什麼理由不一起加入進來呢？普通人不至於經常性的做高強度的動作，只需一些比較舒緩的運動就可以達到目的，比如練習瑜伽就是一個好主意。經常練習瑜伽，它既可以讓你身體健康，還能讓你保持心情愉悅與那個自信美麗的你。

look 1 減少身體脂肪

最近宅在家裡的男女老少們，不能出門可能也就意味著外出運動的機會沒有了，以前習慣於健身的小夥伴們一下子就放鬆了，沒日沒夜的躺著坐著，除了吃飯下個樓，就是不見動。大家應該趕緊醒過來，別等到春暖花開時，你已然是一個小胖子了。不需要多麼精湛的儀器，只要有瑜伽墊甚至在床上都可以完成瑜伽的一系列動作，讓你這幾個月以來身體堆積的脂肪通通都不見。

跪在瑜伽墊上，左腿膝蓋彎曲往前，腳掌著地，右腿向腿伸直，使膝蓋到腳的部分著地，頭部向後仰同時帶動上半身往後，雙手臂交叉扣住，手掌相對，感受身體的拉伸。

膝蓋跪在墊子上，上半身挺直，雙手往後貼住腳掌，雙臂伸直，然後上半身連同頭部慢慢往後，使上半身在一條直線上，慢慢將雙腿膝蓋離開地面，保持平衡。

look 2 促進心情愉悅

不能復工復學復產的你此時此刻心裡一定非常鬱悶與煩躁，天天翹首以盼什麼時候才是個頭，與其在那裡哀聲怨道，不如打心底裡接受這個事實，安心在家待著，做做瑜伽，它能疏通你的身體各個部位，你會發現心情開闊了，心房打開了，每天都有計劃，每天都有盼頭。

首先站立在瑜伽墊上，然後頭部及上半身慢慢往後下腰，雙手臂伸直撐在墊子上，然後左手不動，右手搭在腹部，雙腿膝蓋稍微彎曲，右腿往後撤一小步，雙腳腳尖踮起，保持穩定。

坐在瑜伽墊上，左腿向後膝蓋彎曲，大腿貼地，小腿翹起，腳背繃直，右腿撒開膝蓋彎曲，與左腿在一條直線，小腿放在後方，頭部向後仰，腰腹部彎曲，雙手向後扣住，其中左手從左腳背後環繞，頭落在雙手扣住的地方。

look 3 展現自信美麗

含腰駝背，骨盆前傾等等，這些對女性來說都是不好的體態，繼續保持這種狀態的話不僅會使自己的工作受到影響，還會影響到其他各方面，瑜伽可以幫助你改正不良的體態，塑造一個勻稱美麗的身材，讓你時時刻刻保持年輕自信。

坐在墊子上然後雙腿向兩旁撒開成一字形，上半身連同頭部向右側方倒下，使胸腹部貼住右腿，左腿膝蓋彎曲，小腿立起，腳尖點地，左手翻轉抓住右腿腳踝，右手抓住左腳腳後跟。