番薯乾熱量高嗎

很多零食還有食品，都是純天然很健康的，但是你不知道的是，這些食品的熱量，真的很高

這裡，我們用二兩米飯的熱量最為參考值，二兩米飯熱量為116 大卡（100克），

一：糖炒栗子

栗子熱量被來就非常高，本身熱量就高達214 大卡（100克可食部分），加上用糖炒，熱量更加不得了。想想一個栗子可食用部分大概8g，吃12個栗子，基本相當於接近4兩米飯，一袋糖炒栗子估計得有個三十多個，一斤米飯下肚。

糖炒栗子

栗子營養成分表

二：紅薯幹

紅薯富含膳食纖維，通便潤腸，大家都以為紅薯能夠減肥，但是紅薯乾的熱量也是很高的奧，竟然高達338 大卡（100克），嚇人啊，二兩米飯熱量為116 大卡（100克），一袋紅薯幹相當於6兩米飯嘞！

紅薯幹

紅薯幹營養成分表

三：醪糟

醪糟味道甜甜的，大家都很愛吃，尤其是冬天，喝上一碗熱氣騰騰的醪糟湯，暖身暖胃，但是你知道嗎，醪糟的熱量也相當高，約為100 大卡（100克），一碗醪糟約270克，含有270大卡熱量，相當於4兩米飯。

醪糟

醪糟營養成分表

四：青團、麻薯

青團、Q彈麻薯的熱量約為230 大卡（100克），不但如此，青團、麻薯中通常還有油膩的夾心，熱量更是高。通常早餐吃幾個麻薯起碼也要100克，相當於4兩米飯

麻薯

麻薯營養成分表

五：冰糖葫蘆

冰糖葫蘆很好吃啊，通常一根下肚都覺著不夠，可是糖葫蘆熱量也是嚇人的，山楂糖葫蘆熱量為159 大卡（100克），一根糖葫蘆約140克，含有223大卡的熱量，一根糖葫蘆相當於4兩白米飯

冰糖葫蘆

糖葫蘆營養成分表