腦供血不足是指由於腦血管意外、腦動脈硬化、腦血管狹窄或閉塞、腦血管痙攣等原因引起腦部血液供應不足，腦細胞缺氧、缺血所引起的腦功能障礙。腦供血不足會導致大腦缺血缺氧和腦細胞缺氧壞死；腦血流不足則會導致腦功能障礙。

老年人隨著年齡的增長，血管容易老化堵塞，再加上中醫認為，氣血虧虛會導致腦供血不足，大腦供血不足會影響到大腦的區域性血液供應，從而導致大腦組織受損。

臨床上可有腦供血不足的各種表現：

1。經常出現眩暈、頭疼、眩暈、食物不清、視力模糊、耳鳴、聽力下降等。

2。失眠、腦部供血不足會導致失眠、易醒、多夢等症狀。當大腦的血液供應嚴重不足的時候，我們的大腦就會變得很空虛，從而導致我們的睡眠。

3。記憶力下降，腦供血不足會造成腦組織缺血缺氧，從而造成腦實質的損傷，從而導致記憶力下降，出現短暫的意識喪失或智力下降，從而增加老年痴呆的危險。

4。運動障礙腦供血不足會出現肢體無力、走路不穩、拿不穩東西、運動不靈活等症狀，還會出現肢體痙攣、跳動等。

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怎樣才能預防腦供血不足？

預防腦供血不足的發生，需要延緩血管的衰老和硬化，防止血管阻塞。經常食用具有抗氧化性的食品，這些食品可以提高血管的彈性，可以防止我們的血管老化。平時要多吃一些可以“清理”血管中的廢物的食物，這樣可以讓我們的血管更加暢通。

因此，對於腦部供血不足者，醫生推薦經常食用下列食品：

第一種是抗血管老化的食品。

西紅柿是一種水果，可以增加身體的抗氧化能力，增加血管的彈性。這樣可以促進體內的新陳代謝，清除體內的垃圾。多吃西紅柿可以改善大腦的硬化，對大腦供血不足的人也有一定的幫助。還有石榴、洋蔥、蘆筍、奇異果、絞股藍、澤瀉等等。

第二種，可以幫助清除血管中的“垃圾”的食品。

竹筍、茄子中含有豐富的膳食纖維，能有效地排出“垃圾”，減少膽固醇，促進血管暢通，緩解大腦的缺血。還有芹菜、白菜、茼蒿、生菜、豇豆、空心菜、蘋果、香蕉等。

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但是，光靠食物是不夠的！

大家都知道，大腦的血液供應不足，跟血液中的“力量”不夠有關，要想增強氣血，就必須要多做運動，增強我們的血液迴圈，保證大腦的血液供應。從中醫的觀點來看，氣功可以增強我們的氣血，讓我們的血液充滿大腦。從現代醫學的觀點來看，適量的鍛鍊可以提高我們的血液迴圈，提高心血管的功能，提高血管的彈性，從而達到延緩衰老的目的。

另外，鍛鍊還可以起到增肌、降脂減肥的作用，防止血管中堆積過多的脂肪，使血液迴圈順暢，同時全身的肌肉力量也會增強，使血管承受更大的壓力，促進血液的迴流，從而使心臟的工作更加的容易，同時也可以緩解大腦的缺血問題。