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銀杏是銀杏的籽，冬天氣候比較乾旱，可以適量食用，可以補充蛋白質、多糖、黃酮類、抗菌蛋白、內脂、膳食纖維等多種維生素。對女人很有好處，可以養顏，但也有一定的毒性，最好每天10粒，少食。

山藥是冬季常見的一種食物，富含氨基酸、維生素和礦物質，清蒸的味道鮮美，清蒸的時候味道鮮美，清蒸的時候味道鮮美，味道也很好。接下來，我將與您一起來與您共享我的做法。

材料：白果，山藥，木耳，胡蘿蔔，蔥，蒜，鹽，蠔油，雞精，香油，食用油

做法：1、將適量的地瓜洗淨，戴上一次性的手套，用剝皮機把地瓜的表皮剝下來，山藥的汁水中含有皂角鹼，一旦接觸到會導致皮膚髮紅髮炎，家中沒有一次性的手套，可以用一支竹籤插入山藥的一端，一手握著一支竹籤，另外一手用刀刮開，就能輕易的把山藥的表皮剝下來。

2、把去皮的地瓜用流水清洗一下，然後把地瓜切片，把土豆丁切片，裝盤。把胡蘿蔔洗淨，剝掉表皮，再把它和土豆一樣，也切成小塊放在盤子裡。

3、將泡好的黑木耳加入少量的白麵，用手反覆揉搓，這樣可以將菌絲上的汙垢和汙垢全部吸收，這樣就可以很容易地將菌類洗淨，然後將香菇片、胡蘿蔔片、白果一起倒入開水中煮開，焯兩分鐘後取出。

4、開火，放入適量的油，放入洋蔥和大蒜，翻炒，放入胡蘿蔔片、胡蘿蔔片、木耳、白果，翻炒，加入鹽、蠔油、雞精，最後撒上一點油，盛起。

這種水果的營養很高，你可以在市面上找到更多的水果，然後用塑膠薄膜包裝好，然後放在冰箱裡，隨時拿出來。

到了冬季，大家都會多吃點魚和肉食，這樣既能均衡我們的日常生活，又清爽又清爽，並且所用的食材都是最適合現在的時節，能夠很好地彌補身體所需要的營養，並且製作方法也很容易，有興趣的朋友可以自己動手。

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