在成長的過程中，我相信很多人都踩過很多坑。 但有些個坑，應該是可以避免的，在減肥的道路上也是一樣的，如果有人提前告訴你哪裡有坑，我們就可以少走很多彎路。 詩儷貓現推出一個新的系列來探索沿減肥路上的雷區。

今天，讓我們來談談二分法對減肥的一些負面影響。 當然，要了解下一個二分法思想是什麼，簡單的就是用“黑白”思維來認識和判斷事物，用僵硬的極端標準來定義食物的質量，運動和減肥的成敗是二分法思想中比較常見的減肥。 例如，很多人會把食物粗暴地分為好壞兩種，對減肥有利就吃，對減肥無利不吃，嚴格限制食物的種類和攝入量。 這種飲食首先沒有考慮到營養的平衡，其次是忽視了食物的多樣性，再次無視了身體的需要，註定不會長久。

其實，在黑白之間，有一個“灰色區域”，在減肥的過程中，這個區域實際上是對食物“數量”的控制。 詩儷貓從不建議人們不要碰任何東西，而是控制他們吃的食物的數量，就像運動需要控制體重一樣。 這個數量是參照兩個標準確定的：最開始就是健康的身體，如果食物的多樣性和營養的平衡得不到保證，就會影響健康，當然也會影響減肥計劃。 其次是身體耐力，不如慢跑長跑是一個很好的運動選擇，但一次5 KM或10 KM這要結合具體的身體條件。 很明顯，詩儷貓簡單地展示了二分法對減肥的影響，這將大大降低減肥的成功率。 我希望大家記得避開這個雷區，在你的減肥旅程中順利到達終點。