上火確實是一個比較麻煩的事情，因為上火其實很容易，多吃點羊肉，辣椒，多去空調屋裡面呆一呆，保證你分分鐘上火到嘴巴有潰瘍。但是上火容易去火難，很多人上火了之後，不管吃什麼東西都沒有辦法讓身體裡面的火氣完全下去，廣東人的做法是喝涼茶，現在也流行到了北方，什麼“怕上火，就喝”什麼什麼。都是這一類的涼茶廣告，但其實，小編覺得並沒有什麼卵用，還不如多喝一點白開水。

現在春節快要到了，家家戶戶都開始準備年貨，什麼瓜子，花生，堅果，都是上火的好零食。拜年的時候抓一把不停的吃，一會兒嘴就麻了。那麼這個時候最好的去火辦法是什麼呢？其實很簡單，下面小編就簡單的給你介紹一下吧。

作息規律，不熬夜

這個說起來很簡單，很多人也都知道，但是真正的做起來，卻很少有人能夠堅持下去。但是為了自己的身體考慮，上火期間還是最好不要再熬夜了，早睡早起才是應該做的。

多喝水

多喝熱水這個事情相信不用多說，網上流傳一句話叫做，沒有一杯熱水解決不了的事情，如果有的話，那就再來一杯。雖然只是一句玩笑話，但其實也有道理可言，像上火的話，最好的下火良藥還是白開水。

多吃水果蔬菜

這個也是很重要的一點，但是卻並不是說所有的水果都是敗火的。像蘋果，香蕉都是在去火方面非常有成效的水果，但是橘子就不是了，橘子是上火的水果，多吃的話只會讓你的火氣越來越旺。

調節心情

擁有一個好心情對於身體來說也是至關重要的，中醫裡面有一句話是思傷脾。也就是說想的事情多了就會傷到脾胃，這個時候也會導致上火，所以保持一個良好的心情對於去火來說也是非常重要的。

在小編來看，上火主要還是因為自己不注意。當然這也避免不了有的時候自己有掌控不住的局面。但其實上火這種事情，看著是小病，但是拖的時間久了就是大病，不止上火是這樣，很多小病都是這樣。所以最重要的還是以後在生活中多多注意，這樣才能夠讓自己的身體更加的健康。想要冬天不上火，春節的時候也可以和別人一樣大魚大肉隨便吃的話，不妨照著小編的建議做一下，一定會有很好的效果的。