黑米和黑米洗乾淨後浸泡3小時以上；核桃掰開殼後取核桃仁，可以稍微弄碎一點；將黑豆、黑米連同浸泡的水一起放入砂鍋裡；倒入核桃仁後再放足夠量的清水，蓋好鍋蓋，大火煮開後轉小火慢熬1個半小時；黑芝麻炒熟後研磨成粉末狀，粥熬好之後，放入黑芝麻粉末即可，吃黑色食物不僅禦寒保暖，還能增強我們腎臟的機能。

青蓮燒甲魚，鍋中燒水，開後放入甲魚稍煮。撈出甲魚褪去其外皮去內臟，洗淨切塊。蔥、薑切片，小米椒切碎備，香菇泡發洗淨。裡脊肉切塊後加入料酒、澱粉上漿。鍋中放入玉米油燒熱，倒入甲魚和裡脊肉滑油，撈出瀝乾。放入蔥片、薑片、米椒炒香。倒入甲魚、裡脊肉翻炒，加入料酒翻炒均勻，讓吃者得到一份暖胃的享受。

荷包茄子：肉塊用攪拌機攪拌成肉餡，蔥切末，蒜切末。茄子洗淨後，切幾刀，頭部不切開。放入微波爐中，高火4分鐘，中間取出翻一下。鍋中放油，倒入蔥末和肉餡，炒熟。加入白糖，鹽，老抽，香油，以及豆醬，炒好後，倒入碼好的茄子上。鍋中放一些油，將蒜末爆香，倒在肉餡上，荷包蛋附在上面。

南瓜百合：老南瓜去皮切塊，百合剝片，洗淨。隔水蒸到南瓜酥軟，加入百合後再蒸3分鐘。出鍋即食，可當餐前小食或加餐。選瓜瓤金黃色的老南瓜，沒有新鮮百合可用百合幹代替。味道非常不錯，值得一試哦。

哈嘍，大家好，今天小編來教你做一道美味的果汁，這道果汁叫草莓胡蘿蔔汁。做法簡單，又保留了草莓和胡蘿蔔的原汁原味，是一道不錯的減肥果汁，接下來就跟小編一起來看一下具體的做法吧！準備草莓和胡蘿蔔，草莓和胡蘿蔔洗淨切小塊。將草莓塊放入料理杯中，再放入胡蘿蔔塊。然後倒入適量的礦泉水，用攪拌機攪拌成汁。美味又簡單的果汁就做好了，既有草莓的美味，又有胡蘿蔔的營養，你愛喝嗎？

椰蓉麵包棒，麵包機桶內倒入牛奶，加入雞蛋，在一角放入鹽，另一角放入糖，放入高粉，酵母粉。啟動麵包機揉麵程式揉麵。椰蓉加點白糖，牛奶，雞蛋液拌勻。擀成長方形，假如椰蓉，經過二次發酵後刷蛋液。放入烤箱175度烤15分鐘左右。