許多人們在運動的那時候，許多的人會挑選慢跑，除了鍛鍊身體以外，話可以起著瘦身的功效，要想快速的燃脂減肥，可以試一試下邊這3種運動方式，比慢跑更有效果，令你燃脂更為的快。

一、跳繩

跳繩對每一個人來講是非常的出色的運動。由於跳繩的動作簡潔明瞭，佔地也不是大，而且質優價廉，與此同時跳繩還能鍛鍊身體的協調能力和靈敏性，跳繩也是非常的出色的減肥方法，跳10分鐘的跳繩，每分鐘跳140次，就等同於慢跑半小時，還可以訓練自己的肺活量。

一開始學跳繩的那時候，最好是挑選相對比較硬的繩子，由於繩子太輕會導致變形，如果你是跳繩運動的老手，就可以挑選跳繩的時間不要短，跳起來相對比較便捷，跳繩的那時候要在平坦的地面上以防磕絆，再有一點要熟記，跳繩的時間不可以太短，不然不會起著訓練的效果。

二、仰臥起坐

仰臥起坐也是非常棒的運動，充分利用腹肌收縮，兩臂往前擺動，可以快速的令你受下去，可是一般人們在仰臥起坐的那時候，堅持不了幾個，甚至一般男生做50多次仰臥起坐，那樣會覺得全身非常的乏力，因此 我們要用一些輔助的東西。

例如腳蹬拉力器，腳蹬拉力器是讓你在仰臥起坐的那時候，手和腳可以一起發力，不像平常沒有助力那樣鍛鍊身體，用了腳蹬拉力器之後，不但不會覺得費力，還能起著鍛鍊身體的功效，大家可以去試一試。

三、動感單車

動感單車基本上與普通單車類似，主要包括車把、車座、蹬板和輪子幾個部分，車身穩固地聯結為一個整體，與平常的單車不同，它的結構有大的調節，使騎行的人更為的。

上述就是幾個比慢跑還燃燒脂肪的運動，希望對大家有所幫助。

拉力器由特殊的材質構成，有充足的延展性和回彈性，在確保安全性的前提條件下，還能夠極大程度的增加大家的運動量。

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