在過年期間，每家每戶都會準備上一些瓜子，又或者是花生，在閒暇時刻總是會拿出一些瓜子和花生來吃著玩兒，所以說可以稱得上是一種傳統的過節方式，一提到瓜子和花生，相信大多數人腦海中都會蹦出火車上的乘務員經常說的一句話，花生瓜子有要的沒有？其實在我們日常生活中，還有一些人喜歡在看電視，玩手機的時候嗑瓜子或者是吃著花生。

瓜子和花生，一個會長胖，一個卻能減肥，但是很多人都吃錯了！

但是在我們平時很多人卻都小看了瓜子和花生，雖然說只有小小的一顆，但是卻能榨出油，我們生活中有很多瓜子油和花生油，而且做菜的時候也備受歡迎，除此之外還有一個相應的不同點就是瓜子和花生一個吃了之後會讓人長胖一個卻吃了能夠起到一個減肥的效果。因為花生吃多了就會感覺到很油膩，但是瓜子卻不會，所以說很多人都會認為花生吃多了的話非常容易長胖，而瓜子就可以起到減肥的效果，那麼真的是這樣嗎？

事實上瓜子當中的油脂的含量也非常的高的，大約50克的瓜子當中脂肪含量約為25克左右，已經到達了一天的所需要的油脂量50克。畢竟瓜子仁可是隨便一吃就會達50克的。所以說瓜子吃起來會更加的美味，很有可能會出現滿口留香的情況，除此之外現在市面上的瓜子種類還非常的多，但是在這個過程中總是添加了一些糖分，又或者是其他的輔助調料，這樣的話瓜子的熱量就比原味的瓜子更多更多，除此之外又不會產生較強的飽腹感，所以若是經常吃瓜子的話，怎麼可能會不胖？

很多人都認為花生吃多的話會起到一個增肥的效果，事實上並不是這樣的花生當中含有較多的不飽和脂肪酸，而花生能夠讓我們體內散發熱量，燃燒脂肪，除此之外花生當中含有的一種物質能夠提高人體內膽固醇的分解，並且起到一個及時排出體外的功效，除此之外花生當中含有非常多的膳食纖維，能夠有效的清理腸道當中的垃圾，所以可以起到一個減肥的效果，當然如果經常吃花生的話，還非常有利於頭髮毛囊的健康，所以說能減少脫髮的情況。

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