隨著寒假的來臨，後臺每天諮詢孩子輕微受傷的是越來越多，比如擦傷、小燙傷、抓傷之類的，這些都是比較明顯的損傷，還有一些不太好判斷的，比如扭傷，頻率也是比較高的。

因為孩子的天性好動，整天爬高上低，一分鐘都閒不住，而且他們身體的平衡能力還沒有完全發育成熟，安全意識也不夠，所以，在活動時扭傷就非常常見。

這時候，家長就要學會準確地判斷孩子受傷的程度，來採取正確的應對方式。

扭傷通常指的是關節部位的韌帶受傷，所以，扭傷發生的部位可能是全身的每個關節。

在判斷扭傷的輕重程度時，可以採用四個觀察法，即：

是否疼痛、有無腫脹、淤血多少、行動是否受限。

如果受傷部位只是輕微的紅腫，疼痛感不明顯，不影響正常的活動，就是

輕度扭傷。

受傷部位出現中度的紅腫，只看到輕微的淤血，輕微活動疼痛感不強，不能劇烈運動，活動範圍受限，這是

中度扭傷

。

受傷部位腫脹嚴重，出現了明顯的淤血，疼痛感明顯，比如腳不能沾地，手拿不起東西，站不起來，也走不了路，這樣的程度就屬於

重度扭傷

。

所以孩子一旦發生扭傷，

一是要正確地判斷扭傷的真實情況，一定要多觀察，多問問寶寶的感受，多關注受傷部位的發展變化。

二是要採取保護性的限制措施，避免損傷部位的病情加重，以及二次受傷。

在寶寶扭傷後，如果傷情不嚴重，做父母的可以採取一些扭傷的居家應對方法。最常用的方法，就是採取國際公認的“RICE”方法：靜止休息、冰塊（降溫貼）冷敷、繃帶包紮、抬高受傷部位。

靜止休息：

不要讓寶寶亂動亂跑，避免病情加重。可以根據專業醫生的安排，用石膏或者夾板固定。具體的固定時間，輕度的為2~3周，嚴重的則需要4~6周。

冰塊冷敷：

用毛巾包著冰塊或者降溫貼，貼在受傷部位，這樣不僅可以消腫止痛，還能止血，緩解液體滲出。冰塊冷敷時間一般20分鐘左右就可以了，每隔2、3小時冷敷一次。注意溫度也不能太低時間不能太長，避免凍傷。

繃帶包紮：

用繃帶對受傷部位進行加壓包紮，是為了減輕水腫，避免受傷部位的傷情擴大。在包紮時，不要過緊，也不要過鬆，需要保持血液迴圈的暢通。

抬高受傷部位：

用家中常用物品抬高受傷部位，有利於血液迴圈，保證血液供應。角度最好在30°以下。

如果疼痛劇烈，寶寶無法忍受，可以適當服用醫生開的止痛藥。

當寶寶的受傷的部位有這些情況時，需要趕快找醫生：

一點都不能碰受傷部位，寶寶自己也在不斷地嚷嚷著“疼死了，疼死了”；

用冰塊冷敷後，紅腫和淤血都沒有任何變化；

受傷的地方在處理後，兩三天都沒有一點好轉，甚至出現了麻木的情況。

在平時，家長也要教孩子一些安全的生活常識，有些扭傷通常發生在一些不良的行為習慣中，比如在坑坑窪窪的地方走、跑、跳，或者站在高處往下跳。還有在打球或者追逐打鬧時，沒有帶護具，身體受到衝撞，意外都會隨時發生。

所以，家長要告訴孩子儘量不要到路況不平的地方玩耍，也不要在沒有任何防護措施的地方往下跳。

同時，在劇烈運動前，戴好護具，比如護膝、護腕、護肘和安全帽等。

在開始運動前，進行一些簡單的拉伸，活動活動關節，提高關節的靈活度。

有意識地做一些力量訓練，既提高了關節的穩定性，也能透過加強肌肉的力量，避免韌帶被重物拉傷。

最後再著重提醒一點，就是給孩子穿的鞋要注意，這是家長最容易忽略的一點，有的家長會習慣於給孩子買大一點的鞋，這其實也是導致孩子容易扭傷的原因之一，鞋子太大，孩子走路不穩，或者走路的時候腳底打滑，就會增加扭傷的機率。

寶寶活潑好動，也最容易受傷，所以有些傷害即使大人小心再小心，也是無法避免的，家長也不用太過於害怕孩子受傷而限制他的活動，哪個孩子不是在磕磕碰碰中長大的呢。