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冬天的時令水果越來越少，雖然超市裡可選擇的水果很豐富，但是畢竟都是暖棚里長出來的，不及應季水果好吃。可是，有一種水果恰恰最適合在冬天吃，而且特別好吃。沒錯，我說的水果就是橘子。

冬天的橘子口感酸甜，水分很多，價格也便宜，老百姓都能吃得起。每百克橘子果肉中，含蛋白質0。9克，脂肪0。1克，碳水化合物12。8克，粗纖維0。4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0。2毫克，胡蘿蔔素0。55毫克，維生素B 0。08毫克，維生素B2 0。3毫克，煙酸0。3毫克，維生素c 34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。

橘子不僅營養豐富，還有很多食療的功效，適合大部分人食用，尤其是以下四類人，多吃一些對身體好處很多哦。

1、 視力較差的人。

橘子中所含有的維生素A能夠增強人在黑暗環境中的視力，對夜盲症的恢復有輔助作用。

2、 面板差的人

橘子能夠美容是眾所周知的，它富含豐富的維生素C和檸檬酸，既可以美容又可以消除疲勞。

3、 便秘的人

橘子可以通便，它含有的膳食纖維和果膠，對潤腸通便都很有效。

4、 容易疲勞的人

工作學習繁忙的人多吃橘子吧，橘子酸甜的口感有助於緩解疲勞。

另外，還有研究證明，橘子中含有一種抗癌活性很強的物質叫“諾米林”，這種物質能夠抑制和阻斷癌細胞生長，有一定的預防作用。當然，不能指著吃橘子治療癌症，那得吃幾大車橘子啊。

最後，囑咐大家，橘子雖好，但不可貪嘴多吃。尤其是小孩，吃多了容易上火，還會患上胡蘿蔔素血癥，面板深黃，像黃疸一樣。