女人在月經期間一定要好好的調理自己的身體，也可以多吃一些有助於經血排出的水果。在月經期間如果長時間三種水果的話也能夠更加的促進子宮垃圾的排出讓我們的月經期間更好過一些。

1。獼猴桃

很多人都不太喜歡吃獼猴桃，因為獼猴桃吃起來總是會有一些酸澀的感覺，而且味道也不是特別的好。但是獼猴桃中的維生素c含量是比較高的，所以如果經常吃獼猴桃的話，對我們的面板或者是顏值也能夠有著提升的好處。而且獼猴桃中除了含有較多的維生素c以外，還有特別多的果酸和可溶性膳食纖維這些營養都能夠有效地提高我們體內的新陳代謝等情況，對於月經期間的一些問題也能夠起到很好的作用。

2。益母草

益母草的作用是非常大的，特別是對於月經期間的女人，很多女人在月經期間也會多出喝一些益母草湯藥，益母草具有活血化瘀，而且對於子宮有著很好的收縮作用的功能。對於月經不調或者是痛經的女人來說，也有很好的幫助，而且如果經常服用一些益母草的話，對於我們體內經血的毒素垃圾的排出也有更好的效果。注意：一般情況下，益母草的服用都是在月經期的前一個星期開始服用。

3。南瓜

女人多吃一些南瓜，也更加有助於在月經期間體內經血的排出，南瓜中含有的蛋白質非常多，除了這些牛羊以外，其它的胡蘿蔔素，維生素等含量也是非常多的微量元素也是不少的，這些營養對於女人的身體都是有非常多的好處，女人經常吃南瓜的話，也會降低貧血的機率。