3個月，是1/4個年頭，是歲月長河裡的一小段時光，但是對於一個胎寶來說，3個月的時間，他已經由一個受精卵長成的胚胎髮育成了一個五臟俱全的胎寶了。這時候，胎寶的肝臟可以製造血細胞，很多孕媽這時候會出現孕吐頭暈或者血壓下降等狀況，這都是正常現象，孕媽不用緊張。此時，胎寶已經進入了相對穩定的孕中期了。並且有很多孕媽此時已經感覺到了胎動。這時候孕媽應該保持樂觀穩定的情緒，這對胎兒的發育非常重要。

此時胎寶已經在媽媽的子宮裡紮根，孕爸和孕媽可以適度的性生活，但是一定要注意把握好度，不要太頻繁，也不要太激烈。孕媽也不能過度勞累，保證充足的睡眠，飲食注意均衡。如果孕媽的孕中期正好趕上了炎炎夏日，那麼孕媽還應該避蚊蟲，最好保用蚊帳，如果被蚊蟲叮咬，不要塗抹清涼油。

除此之外，孕中期的孕媽，在夏季還應該做好下面3點，才算做好了夏季保健。

1、飲食衛生

夏天，很多的人會“苦夏”，也就是沒有胃口所以會變瘦。對於剛剛過了孕反的孕中期的孕媽來說，這麼熱的天，更是沒有食慾、沒有胃口了。

但是孕媽一定不要貪涼而去吃冷飲 ，不要吃生冷的食物。孕媽可以多吃清爽可口的食物，比如百合粥、清蒸魚、涼拌黃瓜等。高脂高熱量的食物要少吃，以免燥熱上火。再說夏季的食物吃多少做多少，千萬不要留剩菜，過夜的食物更是不要吃了。

2、服飾選擇

孕媽整個孕期都應該以寬大的孕婦裝為主，不可為了美而再嘗試緊身衣，穿緊身衣會影響孕媽的血液迴圈，影響胎寶的發育。在夏季，孕媽應該以純棉的衣服為主，純棉衣物容易吸汗，並且穿起來比較舒服。衣服舒服了，孕媽的心情也會變好。當然了，夏季穿衣還應該選擇衣物的顏色，要以淺色的衣服為主，比如白色、淺綠色、淡黃色等都是很好的選擇。如果穿深色衣服，不僅吸熱還容易吸引蚊蟲的注意。

3、室內通風

很多孕媽在夏季由於怕熱整天待在空調房裡。夏天開空調時間久了，空調會將室內的熱氣凝成水珠排到室外，所以室內也會變得乾燥，所以孕媽應該多喝水，還應該使用加溼器，並且空調的濾網應該經常清洗。空調房一般太密閉，時間久了會造成空氣中含氧量變少，導致孕媽血氧量減少，引起胎寶缺氧。所以，孕媽還應該在早上和晚上勤開窗通風，而且空調溫度不宜太低，一般以26——28度為宜。

各位孕媽們，你們做好準備如何過夏天了嗎？