月經，相信這是絕大多數女性特別煩惱的一個詞，正常的話，每個月都會來一次，而每到經期來臨的時候，不但容易脾氣變得暴躁，還要忍受腹痛，有些女性有痛經的情況，那簡直說是折磨也不為過。在月經來臨期間，飲食需要多加註意，有很多東西是不能吃的，否則會給身體帶來不少的負擔。不過還是會有一些食物，在月經來臨特殊時期吃了對身體很有好處，還能緩解不適情況，不僅能夠補血養顏，還可以起到緩解痛經的作用，一起了解一下吧。

1、香蕉

香蕉被稱為開心水果，因為它具有穩定情緒以及促進睡眠的作用，月經來臨期間，女性情緒比較容易煩躁，適量吃點香蕉是不錯的選擇。而且有很多女性在月經來臨期間，都會出現痛經的情況，人體需要補充足夠的維生素，想要緩解痛經，可以吃點香蕉，效果相當不錯，但是月經來臨期間，注意香蕉要適量吃，不能過多，因為它屬於寒性，有收經的作用，多吃的話可能會導致月經不調。

2、櫻桃

女性在月經來臨期間處於失血狀態，而櫻桃含可以促使生血，而且味道甘甜而微酸，對於食慾不好、消化不良還著不錯的效果。如果有貧血的女性，可以多吃櫻桃，不僅可以緩解貧血，還能幫助美白養顏。但是需要注意，在月經來臨期間，櫻桃不能過度，要適量吃。

3、木瓜

相信有不少女性都喜歡吃木瓜，具有“嶺南果王”的美譽，因為它不僅營養豐富，還對減肥有幫助，而且還有豐胸的效果，能讓女人變得更豐滿。但是，它的功效可不只有這麼點，木瓜裡面有許多的果膠，經常吃的話可以補血養顏，讓面板變得水嫩嫩的，又能把腸道里面的髒東西清理乾淨，避免自己發胖，也能減少痛經的難受感。當然，月經來臨期間一樣是要適量吃，不能過多，否則會對身體健康產生不好的影響。

這3樣水果平時可以貪吃一點，不僅能補血養顏，還能夠緩解痛經的情況，但是月經來臨期間的話，還是要適量的，否則會適得其反。另外，女性千萬要注意不要喝冷飲或者吃辛辣的食物，要好好控制自己的口，否則就算天天吃這些補血的食物也是沒有效果的，要控制好病因才能讓身體變得更好。