現在的天氣真的是一天比一天熱了，夏天也已經姍姍來遲了，很多的女性朋友雖然說非常喜歡夏天，但是夏天的太陽比較大，一個不留神就會讓自己黑上好幾個度，我們中國有句話說一白遮百醜，相信大多數的女性朋友都希望自己有一身比較白嫩的肌膚，但是除了要注意防曬和保養以外，在飲食上多注意調理，也可以讓面板變得更白，今天就和小編一起來看看。

銀耳加它是“絕配”，女人夏天常吃，美容養顏抗衰老，面板更白嫩

火龍果銀耳羹

準備食材：銀耳半朵、薏米1小把、紅心火龍果半個、冰糖適量。

第1步，首先將準備好的銀耳，用常溫的水浸泡三個小時左右，不要泡的太久，更不要隔夜，等到銀耳完全變得柔軟和舒展開來就可以了。

第2步，將泡發後的銀耳切掉底部的硬蒂，然後清洗乾淨後撕成小朵，放置一旁備用。

第3步，將準備好的薏米淘洗乾淨之後浸泡一個小時，經過長時間的浸泡，薏米會吸收其中的水分，煮出來以後口感也會更好。

第4步，將銀耳和玉米一起倒入在砂鍋當中，然後加入適量的清水水，注意要默默食材一些，先開大火煮開，然後再轉成小火，慢燉一個小時。

第5步，將準備好的火龍果去掉果皮，切成小塊備用。

第6步，銀耳煮的差不多，以後加入我們用的老冰糖，等到冰糖完全融化以後，關火加入火龍果，稍微攪動一下即可出鍋。

我們這道火龍果銀耳羹當中所用的是老冰糖，可別用錯了，超市賣的那種精壯的冰糖，因為老冰糖具有潤肺的效果，而肺主管我們的皮毛，也就是說如果你的肺部比較健康的話，那麼我們的面板也會更加的白皙光滑，另外老冰糖還可以調和各種食材，起到補身體的效果，也會讓口感更好。

這女生朋友平時可以多吃一些銀耳，其中的膠狀物質對於女性的面板是非常好的，而且經常吃一些也可以起到滋潤面板，美容養顏的效果，火龍果同樣具有很好的抗氧化功效，建議大家做這道菜的時候，儘量採用紅色的火龍果，可以起到抗衰老的作用。

而且在火龍果當中的水溶性膳食纖維不僅可以提供飽腹感，而且還能夠促進腸胃的蠕動，解決便秘的問題，對於女性朋友來說，既能美容養顏又能清除毒素，真的是非常不錯的一道美食。

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