本文由蘿爸原創分享，歡迎關注、留言，本期蘿爸分享的內容是：產後貧血很常見，孕媽提前做準備，學好3個調理方法，恢復更快！

對於產婦來說，貧血是最常見的病狀，由於在分娩時的大量失血，尤其是順產的新媽媽，分娩會流失500-700ml的血量，而這也是產婦貧血的最主要原因。另外，由於產後宮縮無力且產道裂傷胎盤殘留，導致惡露時間延長，並且一直淋漓不盡，也是造成貧血的因素。

造成新媽媽貧血的，還可能是因為月子裡所攝入的營養不夠或者吸收不好，但又是母乳餵養需要供出大量的營養，也會導致產婦貧血的常見因素。

而處於貧血的產婦，不僅不利於身體各大器官的恢復，尤其是對於剖腹產的新媽媽來講，傷口也會一直難以癒合。而貧血會造成血液迴圈的瘀滯而導致產婦子宮水腫增大，同時還因為產婦體內黃體酮的影響，會造成新媽媽在月子裡水腫。並且，產後貧血不利於全身血液迴圈，導致血液中的紅細胞會比正常值更低，那麼血液就無法正常運輸氧氣和二氧化碳，容易引起產婦眩暈、心悸等症狀。

如果母乳餵養的新媽媽長期處於貧血，這不單隻會給母體帶來一系列的身體問題，同時也會影響胎兒的健康和發育，畢竟對於寶寶來說，母體就是唯一的營養供給方。

綜上所述，產後貧血對於新媽媽來說，幾乎是很難避免的，同時給產婦帶來了很多危害。那麼對於產後貧血的調理就變得非常重要，有些注意事項不能忽略。

所以，今天蘿爸和大家分享一下，關於產後貧血很常見，孕期提前做準備，3個調理方法學起來！

1、食物

產後貧血是屬於血虛和血虧，同時由於剛剛分娩完，新媽媽的身體處於比較虛弱，腸胃的功能也還沒有恢復，所以進補一定要選擇溫補的食物，避免太過油膩和大補，給身體一個循次漸進的過程。

需要注意的是，生冷食物在月子裡是禁忌，不但容易引起腸胃疾病，同時也容易造成氣血淤積，不利於惡露的排出。

儘量多吃一些含鐵豐富的食物，如西梅、西蘭花以及動物內臟等，畢竟鐵元素是造血的原材料。

2、藥物

如果產後貧血症狀過於嚴重，並且長時間透過食物營養調節仍無法恢復，那麼就不能只單靠食物，必須配合補血藥劑。醫生會根據產婦具體的貧血檢查報告來開一些補血鐵劑，利於產後貧血的恢復。

所以新媽媽們要注意觀察自己的身體症狀，畢竟單靠食補是來抵抗貧血嚴重是非常緩慢的，及時複檢以及配合藥物，才能更利於產後恢復。

3、注意休息

產後身體由內臟到四肢到處於過度疲勞，免疫力、吸收能力、細胞再生能力都大幅度下降，而足夠的休息則是產後恢復的最大決定因素。只有保持充分的休息及睡眠，才能讓身體的各項功能恢復正常執行。

所以，產婦一定要重視休息，分娩之前就儘量把月子裡照顧寶寶的任務作出規劃，新媽媽在月子要杜絕事事親力親為，每天保持8-10小時的睡眠，對身體的恢復有大效用。

所以，產後貧血很常見，孕媽要了解，學會這3個調理方法，身體恢復得快！

最後感嘆一句，每個媽媽都無比偉大，以自己的身體為代價來生育下一代，值得寶爸及其家人用一生來厚愛。

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