我們常常祝願別人也祝願自己一帆風順，萬事如意。可是這只是一份美好的祝願，人生不如意十之八九，還會面臨低谷、至暗時刻。

經歷過太多太多的低谷、苦難，深知處於低谷期，會極度消耗、磨損人的心智。如果內心不夠強大，會一蹶不振甚至走上絕路。

總結出幾點，如果你在低谷，相信能夠有所幫助。

一、做自己喜歡、可以釋放負面情緒的事情

每個人都有自己喜歡的事情，比如看電影、旅行、打球等等。只要不妨礙別人，不違反社會的公序良俗，能夠讓自己開心的事情就都是好事情，儘可以去做。借用一句臺詞：人最重要的是開心。

如果實在沒有愛好，沒有自己喜歡的事情，那就做運動。運動加速血液迴圈，分泌多巴胺，會讓身體和情緒都興奮起來。你會發現一場運動，大汗淋漓之後，負面的、低落的心情也隨著汗水流走了。

二、看書，提高自己的抗壓性和格局

無論什麼階段，看書都是非常有幫助的，可以汲取知識和力量。實在看不進去的話，讀一讀心靈雞湯類都是好的。

調整好自己的心態，慢慢地，過渡到看跟工作相關的專業書、提升自己的專業能力，保持精進和進步。

三、藉助家人，親人的幫助，尋找精神支撐

家是我們最大的依靠，最溫暖的避風港灣。我們身處低谷、遇到很大的困難時，自己內心強大是非常重要的，但是也要學會尋求幫助、學會傾訴。父母、伴侶、親人就是我們最強大的精神支撐

四、遠離無效社交、遠離打壓你自信心的人

跟上一條相承接的是，人在低谷，一定要遠離無效社交、遠離打壓我們自信心的人。除了自己的父母、血脈至親、伴侶、真正的好朋友，不要輕易向他人去訴說自己的不幸和苦難。

萬般苦難，唯有自渡，強大的內心才是自己最大的財富。總是向交情不深的人提及自己的苦難，說得多了反而變成了祥林嫂。

隨時保持積極樂觀的心態，做到以上4點，不讓自己沉浸在憂鬱、悲傷的情緒裡，白白浪費時間。好好保護自己的生命力和專注力，相信低谷期很快就會過去！