現在很多人注重養生，而枸杞是一種常見的滋補材料，它屬於一種藥食的食品，而且枸杞有多種食用方法，可以用水浸泡，也可以直接咀嚼，所以受到大家的歡迎。那麼每天堅持一杯枸杞水，對身體有什麼好處呢？下面我們一起來看看。

首先就是美容養顏。枸杞含有非常豐富的維生素C、多糖和黃酮等物質，這些不僅能夠幫助身體清除多餘的自由基，還能夠抑制黑色素的形成，使色斑遠離你，同時維生素C具有一定的抗氧化作用，可以促進人體內膠原蛋白合成，保持面板彈性，延緩衰老。

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其次就是明目清火。如果眼睛疲勞乾澀，這時枸杞水可以很好的解決不適的症狀，尤其是很多白領需要長時間面對電腦，這大大增加了他們的眼睛的壓力，而枸杞水有非常不錯的明目效果。此外天氣炎熱時，身體很容易出現上火的情況，而每天泡一杯枸杞水，可以起到清火的作用。

最後就是提高睡眠質量。現在年輕人都有熬夜加班的習慣，長期以來可能會患有失眠，睡眠質量越來越差。我們要知道長時間熬夜會對身體造成了很大的傷害，導致內分泌失調代謝異常的問題。而經常飲用枸杞水，可以改善失眠的情況，幫助你提高睡眠質量。

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總的來說，每天堅持一杯枸杞水，這四個好處會找上你，但是枸杞雖然好處很多，但是每天也不能吃太多枸杞，必須控制在二十顆左右，不然會對身體造成不良影響。

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