王大爺今年68歲了，經常閒來無事，在小區裡和周邊的鄰居好友約著下象棋。因為性格開朗，王大爺深受大家歡迎。但是近幾天卻一直沒露面，恰巧那天碰見了王大爺的老伴李大媽，一問才知道，前段時間王大爺半夜突發

腦梗

，住院了。

好在救治及時，雖然沒有生命危險，但是

行動不便，暫時失去了自理能力，說話也吐字不清晰，需要臥床休養

。大家都感覺很奇怪，王大爺平時身體硬朗，怎麼就突發腦梗了呢？

後來李大媽解釋道，在醫院裡諮詢了專家才知道，老年人上了年紀，

有些食物還是少吃為妙！

王大爺這個病本來是可以避免的，說到底，還是病從口入啊！

一、為何有的人會得腦梗？這3種食物還是少吃為妙！

看了前文的案例，相信大家都很好奇，平時身體健康性格爽朗的王大爺怎麼就突然腦梗了呢？李大媽說的少吃為妙的食物，到底是哪些？

在此之前，我們要先了解一下，

腦梗是怎麼突發的？

腦梗，其實也就是百姓日常說的腦溢血，又稱缺血性腦卒中。其主要病因大多是

由於大腦缺血或者血液氧量供應不足導致的侷限性腦組織缺血性壞死或軟化

。

臨床上常見的腦梗塞的主要原因，來源於

動脈粥樣硬化

。通俗解釋，就是血管壁發生改變，管壁變窄變硬，

血流速度受到影響變慢，

從而使得血小板聚集，

形成斑塊，堆積在血管壁內部。

當患者高血壓或者情緒激動時，刺激血流速度使之速度變快，而

血管壁內部栓子脫落

，隨著血液的流動進入腦部動脈血管，

形成血栓造成腦梗塞的發生

。

透過上文對腦梗的介紹，大家應該可以瞭解到，腦梗塞的一個主要發病原因，

。而像

高血壓、高血脂

等慢性病，勢必會影響到人體血液的正常流動。

老人經常說“病從口入”其實是有一定道理的。在前面我們瞭解了腦梗的主要發病原因及其誘因，其實也變相的提醒了一些中老年人，

在飲食方面應該注意的事項。

根據醫生給到的建議，以下3種食物，在日常生活中的攝入一定要有所控制！

首先第一種食物，也是和腦梗息息相關的食物，就是

高脂類食物

。隨著生活水平的提高和生活節奏的加快，高熱量食物也越來越受到人們的喜愛，但是無一例外的是，很

多高熱量都屬於高脂肪類食物，

而“

三高

”也越來越趨於年輕化。

油炸製品、外賣、動物內臟等食物

，也成為了三高的始作俑者。

相關資料顯示，

血脂濃度過高、體脂過高的人等三高人群，患有腦梗塞的風險遠高於正常人

。因此，對於高脂類食物，一定要控制攝入量。

第二種就是

含鹽量較高的食物

。老人常說“吃鹽巴有力氣”，因此尤其是很多老年人，日常飲食偏鹹，食鹽中含有大量的

鈉離子

，攝入鹽分過多，體內鈉離子含量較高，容易

破壞血管內壁細胞的滲透壓，增加血小板和雜質的堆積，從而造成血壓升高。

而血壓升高又是腦梗塞的最大風險隱患之一，因此，老年人飲食建議低鹽清淡。

最後就是高糖類食物。都說甜食容易使人感到幸福感，因此很多老年人偏好甜食。但是老人年糖分的攝入一定要適量。過多糖類攝入，在身體無法吸收的情況下，容易轉化為

脂肪並使之堆積，增加血液濃稠度，使得血液變得粘稠，患有血栓的風險就增高

。

另一方面，血糖升高，也會

加速血管老化，

誘發血管堵塞，增加腦梗的風險。

綜上所述，老年人飲食宜清淡低鹽低糖為主，健康的飲食習慣，可大大降低腦梗塞的風險！

除了飲食之外，睡眠也尤為重要，尤其是針對中老年人，休息時段的很多行為，都值得注意。

二、你睡覺時有過這4個異常嗎？小心是腦梗找上門

腦梗雖然病發前通常沒有徵兆，較為突然，但是其實在生活中，很多時候這些病症是可以給到患者一些暗示和警醒的，只是大家日常生活中並不在意或者不具備相關的意識。

在我國臨床證明，

腦梗在病發前有很多異常徵兆是值得大家關注的。

其中，睡眠時的一些異常情況，尤為重要。

在專家接觸過的案例中，

有很多患者在睡夢中突發腦梗塞

，下面這些異常情況，你有過嗎？

首先就是

夜間頭痛

。通常在夜晚，人體消耗降低，活動量減少，此時身體處於相對放鬆的階段，而血液粘稠度在夜晚也是最高的。

血栓經常是在患者睡眠時以及夜間休息時產生

。經過臨床研究表明，在夜間經常感覺頭痛是血栓形成的前兆和警示，醫生提醒，此現象一定要重視。

其次是

小腿抽筋

。很多人在腿抽筋時，第一反應是缺鈣引發的。其實大家不知道的是，

血管狹窄以及血流不暢，也會導致腿部痙攣

。

因此，在保證鈣元素正常攝入的情況下，如果頻繁出現小腿抽筋且持續疼痛的情況，那就要引起警覺性了，很可能是血管在提醒你，血流不暢，及時就醫進行檢查。

另外，

睡覺時頭暈噁心或者反胃

，也是腦梗塞的前期預兆之一。根據醫學解釋，當

大腦缺氧

或者供血不足時，腦部反應受到明顯限制，會出現一系列

眩暈頭痛、噁心反胃

等情況，嚴重者還會出現嘔吐等症狀。

因此，在睡眠時一旦

出現天旋地轉或者噁心的症狀，

那就要多加小心了，很可能是腦梗的前兆。

最後是

睡覺時流口水

。很多人在辦公室趴著睡覺或者側躺時，可能會出現流口水的現象，難道這也是腦梗的前兆嗎？根據醫生的解釋，這種現象其實是非常危險的。

在人體進入睡眠狀態後，一旦大腦發生缺氧的情況，

腦功能發生紊亂

，從而

影響腦幹的正常運轉

，而

腦幹功能和口腔功能

是相互聯絡的，因此也導致

口腔內液體分泌過多

，舌頭也受到一定影響，就導致經常睡覺時流口水。因此，流口水這個問題千萬不能忽視。

既然腦梗有很多前兆，那大家就應該時刻提高警惕，尤其是中老年人，應尤為注意。除此之外，防患於未然很重要，如何將危險因素扼殺在源頭，是值得大家關注的！

三、預防腦梗早知道，聽聽醫生的建議！

腦梗作為我國現階段發病率非常高的老年病症之一，受到百姓和醫療界的廣泛關注。而目前以我國的醫學水平來看，對於腦梗的治療方法和後續康復，也具備了較高水平的進步和良好發展。

但是對於老年病的態度，應該是防患於未然。

因此，在日常生活中，尤其是家中有患有老年病的老年人，日常怎樣預防腦梗，尤為重要

。

接下來看一下醫生給到的幾點建議，

大家可以根據不同情況，酌情考慮採用：

首先一點，也是針對中老年人最重要的一個問題，就是

控制基礎病

。透過前文我們瞭解到腦梗塞很大一部分原因來源於各種老年基礎病，諸如

高血壓、高血脂、糖尿病

等等。因此，老年人控制好基礎病的病情，就可以大大降低患有腦梗塞的風險。

在此需要提醒的是，對於慢性基礎病的控制，

遵醫囑服藥是關鍵

。尤其針對高血壓等病症，

切勿盲目停藥或增減藥量，

容易導致病情不穩定，不利於基礎病的控制。

其次，

飲食平衡

也非常重要。在此之前我們介紹過容易引發腦梗的三種食物，其實在日常生活中，健康的飲食習慣有助於降低一些慢性疾病的患病機率，從而降低腦梗的風險。

另外，

適量的運動也是必須的

。在身體條件允許的狀態下，保證適量的運動，可以

有效降低體脂

，

促進體內血糖和血脂的代謝

，避免高血脂、高血糖對血管壁的損傷，也可以有效降低腦梗塞的風險。

最後需要提醒大家的是，

定期的健康體檢

非常有必要。常規的

抽血檢查

，有助於我們瞭解自己的血糖血脂和血壓情況，有效預防腦梗。同時，

也提醒50歲以上的中老年人

，可以安排

核磁共振檢查

，可以瞭解自身血管是否堵塞或者變窄，排除隱患，預防腦梗塞。

腦梗塞的發生，對患者的生活質量和自理能力都存在較大風險，生活中一定要提高預防意識，各項防範措施謹記在心，有效避免腦梗的發生。

延伸閱讀：頻繁打哈欠，有可能是腦梗前兆？

打哈欠作為日常的生理反應，本不是一件稀奇的事情，但是對於一些中老年人以及有基礎疾病的人就要提個醒了，尤其是在開春時節，頻繁的打哈欠，很可能是大腦在提醒你，腦梗在路上了！

根據研究發現，

每年的早春，是腦梗高發期，而70%的腦梗患者在發病前5至10天，

都有頻繁打哈欠的行為暗示。這是怎麼回事呢？

其實，通俗解釋，每年在早春時節，

尤其是“倒春寒”階段，溫度普遍偏低，低溫刺激人體毛細血管收縮，血流變緩慢，血壓驟然升高

，而對於很多患有心血管疾病的老年人來說，極容易引發各類心血管疾病，從而引發

腦梗。

因此，早春時節頻繁打哈欠，不可掉以輕心，這很可能不是普通的“春困”，而是腦梗的前兆，大家一定要提高警惕性。

參考文獻：

腦梗塞前兆，只用三招就知道 保健文匯 2020-07-05

腦梗病人注意事項有哪些？腦梗有哪些症狀？ 保健文匯 2020-08-05

預防腦卒中的飲食法則 健康嚮導 2011-12-20