你陽了嗎？你嗓子疼嗎？你咳嗽嗎？

你是否正在經歷咽痛咳嗽酸爽的階段，說話都聲音嘶啞了，好難熬，最近滿屏都在飄，嗓子疼的跟刀割一樣，半夜被疼醒，咽個口水就像被刀割一次，喝水吃東西簡直是酷刑，有的都三天不吃飯了。說實話，感覺這病毒太厲害了。

如果你咽痛咳嗽太厲害，可以吃點止咳止痛的藥。在此給大家也推薦幾個緩解咽痛咳嗽的小妙招，正在歷劫的親們可以試試。

第一，咽痛很重的時候，可以試試吃點冰激凌、雪糕，或者喝點冷飲、冷藏的酸奶之類非常冷的食物，有一定的麻木作用，能夠暫時減輕和緩解吞嚥疼痛。重點是很安全，沒啥不良反應。

第二，可以喝點蜂蜜。

研究證實，蜂蜜對於一歲以上的兒童和成年人有治療咳嗽的作用。世界衛生組織也在兒童咳嗽用對指南里解釋過，它能夠像一層衣服一樣包裹住咽喉處的粘膜，緩解炎症，同時會刺激我們分泌更多的唾液，從而減緩咳嗽的頻率和程度。

如果是乾咳，沒有痰的那種，可以採用吃蜂蜜的方法，儘量少加水，或者不沖水直接吃，讓它濃稠的掛在嗓子上。

但如果是有痰的咳嗽，儘量把痰咳出來，這個時候就要先考慮化痰類的藥物了。

第三，可以吃點潤喉糖，很多人可能都在嗓子不舒服的時候吃過潤喉糖，薄荷味尤其好事。

清涼的薄荷有鎮痛的效果，背後確實是有科學道理的。

潤喉糖大多含有薄荷醇，而薄荷醇能夠觸發冷感，讓你感覺清涼，也有一定的鎮痛作用。

第四，可以用鹽水漱口，鹽水可以改善粘液纖毛清除功能，並且引起口腔和喉嚨的血管收縮，減少充血，所以也能改善喉嚨痛的問題。

第五，給房間加溼，加溼器能夠透過增加空氣溼度的方式達到給呼吸道補水的效果，對緩解鼻塞、喉嚨痛都有一點作用，但是要注意加溼器的清潔問題。

第六，喝水，多多喝水，熱水、溫水、冰水都可以，關鍵是多喝點，一天喝兩升左右。

它們的作用是給身體補充水分，在上呼吸道感染髮生之前和之後，呼吸道有充足的水分能夠促進病原體從肺部的粘液纖毛清除。

有效的粘液纖膜清除可以延遲和減少下呼吸道的感染，從而減輕疾病的嚴重程度。大家咽痛、咳嗽重的時候可以試試上面的方法，希望能對大家有所幫助。