立秋啦~仙女#秋天的第一杯奶茶#是不是蠢蠢欲動了？對此，呈呈只想表示：“喝什麼奶茶！會月半的！”

小女們可能不知道，每天攝入糖最好不超過總能量的5%，也就是25克。而一杯500毫升的奶茶含糖量就足足有65g，超標2倍多~~

咱就說說，愛喝奶茶的那些人兒，肥胖不找你找誰。所以，呈呈覺得與其喝奶茶，不如吃燕窩。

PART ONE

秋季換季時期的身體表現

秋季是“燥氣當令”之時，這時候，更需要好好滋潤養護自己的身體啦~

01 面板的變化

在乾燥空氣中，面板特別容易缺水，會幹燥、脫皮、瘙癢甚至皸裂。同時氣血迴圈變差，血液無法將養分帶到毛囊，頭髮自然乾燥、分叉、枯黃，掉頭髮也成了常事。

02 身體內部的變化

此時鼻黏膜也特別乾燥，會出現不好的挖鼻孔行為，最終會導致鼻子出血，或者是不停地流鼻涕、打噴嚏。

其次呢，腸胃功能變弱，不少人都會出現便秘的情況，問題雖然不大，可造成的麻煩絕不是一般的煩惱哦~

03 季節溫度變化

通常遇到換季，體質較弱的人對這種變化適應性和耐受力比較差，更應注意防涼。另外秋天冷空氣活躍，支氣管炎、哮喘、鼻炎等都要小心哦~

PART TWO

秋季食用燕窩的好處

燕窩甘淡平，性溫和，大養肺陰、護肝明目、健脾養胃，是男女老幼在秋季滋潤養生的佳品。

01 燕窩大補元氣，潤肺滋陰

秋養肺，而潤肺去燥的滋補品，當然首推燕窩了。燕窩歸肺、胃、腎三經，可以滋陰、潤燥、補肺、養陰。

而肺主皮毛，皮毛包括我們的面板，肺氣充沛，面板就會水嫩潤澤，面板緊緻。相反，若肺氣不足，面板就會幹燥粗糙，失去水潤光澤。

因此，愛美的仙女秋天常吃燕窩，就會養陰保持面板光澤，潤燥使面板不易乾燥，益氣使血液迴圈良好，精神飽滿，整個人看起來青春靚麗。

02 修復面板細胞，阻斷病原體

燕窩中的關鍵有效成份——唾液酸，可直接作用於受損細胞。

在修復面板細胞的同時，可阻斷病原體對上皮細胞之附著，從而有效提高人體細胞免疫機能，並修復曬後受損細胞。

並且燕窩是目前人類唯一能從食物中獲取大量唾液酸的滋補食品。

03 及時有效補充膠原蛋白

燕窩中含有豐富的膠原蛋白成分。膠原蛋白是人體面板的重要組成部分，它與彈力纖維合力構成網狀支撐體，為真皮層提供強有力的支撐，決定著面板的強度與彈性。

持續食用燕窩，可避免曬後肌膚因膠原蛋白的迅速流失而造成的色斑、鬆垮、皺紋等一系列老化現象，使膚質美白，恢復光彩，重塑充滿生命力的彈性細胞組織結構。

燕窩這麼好，難道還贏不過奶茶嗎？奶茶戒不了，燕窩更要喝！來吧，一起跟個風，秋天的第一碗燕窩走起。