月亮臉側臉太醜了怎麼辦

（文中藍色文字就是影片版動作連結，點選直達哦）

神級側顏殺的美女，面部比例很優異，分為

上庭／中庭／下庭

三等份，額頭飽滿、面中部鼻尖清晰、下頜微翹下頜線流暢立體。

對於諮詢面部問題除’下頜歪斜‘問題外還有常見的

“下頜後縮”

。

也是面部三庭中的下庭，下頜更靠後，不僅沒有微微翹起的小下巴，還形成了

假性突嘴

。

下頜後縮程度再大一點，下頜角角度顯得很大，臉很方並且沒有下頜線，還會出現

雙下巴

問題。

這種面部問題除先天性下頜發育不完全，還有

後天不良習慣、體態紊亂代償

，形成下頜後縮，這都是影響完美側顏的因素。

常見以下三種體態，都可能影響我們的側顏：

1、頸椎度的變化

頸椎正常的生理曲度微微向前，長期久坐後，頭部距離電腦螢幕越來越近，頸椎曲度越來越小。

頭前傾嚴重的人群

頸椎出現變直或反弓

，頸部的改變會牽拉到下頜骨慢慢向後方位移，出現下頜後縮面容。

2、胸廓的旋轉

當日常姿勢不正確時，胸廓在水平面上的旋轉，也會與面部下頜之間相互牽拉，下頜角的角度和位置，隨著軀幹的旋轉產生變化。

3、口呼吸習慣

鼻呼吸時空氣透過鼻腔，過濾後進入肺部，口呼吸則與之不同。

長時間口呼吸，

顴骨外擴，鼻子變得扁平，頜骨變長，上顎向上拱起，嘴巴變厚

，下頜明顯向後縮。（正畸也是因素之一）

為了適應口呼吸模式，身體會相應調節，脊柱發生改變（頭部前傾、頸部前伸、駝背、）

衍生代償出更多的不良姿勢，例如

過度聳肩、側彎時背部的表現，骨盆歪斜

等等。

間接或直接影響下頜問題，導致側顏“一言難盡”，今天就給大家推薦一個針對上述三種表現，影響側顏的矯正動作

【恢復側顏——還你清晰下頜線】

【動作模式】

以右下頜更後縮為例

舌頭用力頂在右上顎

保持持續發力

右手內旋向後伸到最大程度

頭向左旋且向左下方低頭

低頭的過程中右手向後伸且內旋

左下頜更後縮矯正動作反方向即可

，每天3組，每組20次，堅持一週看效果，記得來反饋哦