大家好，這是健康千家惠在這裡，小編將為您帶來關於減肥的一些健康小知識，歡迎您的閱讀。

減肥的過程是非常靠毅力的，尤其是現在是夏季，夏季減肥的人非常的多，但是減肥成功的可能就沒有幾個。減肥不是一蹴而就的，而是一個漫長的過程，如果，你要尋求減肥短期有效的方法，可能會對身體有害，所以為了自己的身體健康，應該慢慢來。如果你在減肥期間，想要知道自己到底有沒有瘦下來可以看看自己的身體有沒有這3個特徵，如果有的話，那可能就是“變瘦”的訊號，說明你的減肥有一定的效果。但是如果沒有的話，還需要再接再厲，只要有這個信念，只要有這個毅力，就一定可以減肥成功的。

減肥期間，身體若有3個“特徵”，可能是“變瘦”的訊號，恭喜了！

1、不容易累

我們都知道肥胖的人基數都比較大，有的時候爬個樓梯或者是走兩步就會氣喘吁吁，感覺到非常的疲憊。我們身上的筋骨是一成不變的，但是贅肉有增有減，贅肉越多，那麼我們筋骨承受的能力就越大，負擔就越重，所以走兩步，不光我們的肺活量受不了，我們的筋骨也受不了，就會常常感覺到痠痛難忍。但是如果你在減肥期間感覺自己不那麼容易感到疲憊，不那麼氣喘吁吁的，那說明你正在瘦的道路上，你可能有一些變瘦了。

2、不容易餓

肥胖的人常常都是些飯量比較大的人，如果你在減肥期間沒有感覺到特別的餓，不那麼容易餓的話，那說明你的腸胃可能變得小了起來。因為腸胃的空間大，需要的食物也就會越多，但是如果你的腸胃變小，那麼需要的食物也會少，熱量也會相應的減少，所以你就會慢慢的瘦下來，“管住嘴，邁開腿”才是減肥的正確之路

3、不再發饞

很多肥胖的人都是一名標準的吃貨，都喜歡吃大魚大肉，一些油炸或者是葷腥的食物。這些食物的脂肪含量非常高，容易引起我們的身體肥胖，但是，如果你在減肥期間對這些油膩葷腥的食物沒有什麼特別大的慾望，也不再想要太過於去吃它們的話，那說明你可能正在慢慢的變瘦。而且如果你的口味變淡，不再那麼重口味，那也說明你在變瘦的道路上。

所以如果你的身體發出這3個訊號的話，那就說明你的減肥正在慢慢步入成功。如果本篇文章對您有所益處，請你點個贊，或者是分享一下，萬分感謝。