自卑的人不一定內向，但內向的人往往自卑。

有些人自卑，他們會偽裝自己，在外面表現得吵鬧，主動，熱愛表現自己；越是自卑，就越不想讓別人看到自己的痛苦。

而內向的人，他們則更願意把自己的心包裹起來，只能在有限的幾個值得信任的人面前，才能毫無保留地做自己。

內向的人，內心中藏著一個自卑的影子。

自卑，會影響人的一生。

有些人用盡一生，都無法改變自卑狀態。

其實，自卑是完全能夠被改變的。

想要改變自卑、內向的狀態，需要做好哪些事？

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重塑體態與外在形象

包括：體態體型，穿著打扮，說話聲音，表情動作等。

第一：改變自己的體態

我們常說“坐有坐相，站有站相”。

意思是：坐著的時候要規矩板正，站著的時候也要端正。

昂首挺胸，自信大方。

有些人走路的時候，習慣低著頭，彎著背，這樣看上去顯得“很垮”，整個人都軟塌塌。

坐著的時候，身子完全扭曲著，還習慣抖腿。

這些行為，都會讓你看上去很邋遢，給別人留下很差的第一印象。

改變自己的體態，昂首挺胸，試著調整身體的肌肉。

如果你能堅持一段時間，你會發現你內心中不由自主地就多了一些力量。

第二：多一些微笑，少一些皺眉

有些人習慣愁眉苦臉，遇到一點兒事情立馬皺著眉頭。

這樣的習慣，不僅會降低自身的運氣，還會給周圍的人帶來負面影響。

因為情緒是會影響別人的。

當你學會微笑，保持微笑，你的心情也會很快平復下來。

微笑，是最好的治癒負面情緒的辦法。

第三：試著改變自己的外在形象

如何改變？

比如：換一種穿搭風格，讓自己看上去幹淨利索。

換年輕，青春一些的衣服，能夠讓你找回自己年輕時的記憶；

開始鍛鍊，健身，能讓你擁有更好的體魄；

而且，健身會無形之中增加你的自信心。

外在形象很重要。

當你的外在形象越來越好，每個人看向你的時候，都忍不住多看兩眼。

那時，你就會更自信了。

-02

改變自己的心態

首先，不要太在意他人的眼光和看法。

你的生活就屬於你，每個人都是獨一無二的個體。

你有你的閃光點，有你的優勢，這是別人看不到的，不瞭解的。

你就是真實的你，不需要為他人活著，更不需要向別人證明什麼。

如果你每天都活在“別人如何看我，別人如何議論我”之中，那你只會越來越累。

總是盯著這些，只會讓你越來越壓抑，精神越來越緊繃，情緒越來越內耗。

面對他人的建議，我們可以聽，但未必要全部接納；

面對他人的指指點點，我們一定要學會辨別，更要和那些帶給你壓力的人保持距離。

你需要證明的人只有一個，那就是你自己。

跟上一個階段的自己比較，只要保持著進步的狀態就好。

其次，接納自己的缺點，擁有平常心。

誰沒有缺點呢？在這個世界上，根本就不存在完美的人。

你我都是凡人，都是普普通通的俗人。

人非聖賢，孰能無過？

如果你執著於“完美主義者心態”，那你最終只會陷入擰巴的泥潭中，無法走出來。

找到自己的缺點，是為了改變，為了彌補，而不是讓你用來“嘲諷自己”的。

尋找缺點，接納自己，然後改變缺點。

當然，你還要發現自身的閃光點。

尋找你的優勢，然後不斷放大，進一步增加你的優勢。

除此之外，更應該保持平常心。

人生就是一個起起落落的過程，有成功也有失敗，有高潮也會有低谷。

但最終，還是會迴歸到你本來的節奏中，然後越來越好。

當你變得自信，就更願意跟外界產生關係，跟不同的人接觸。

而那個時候，你的內向也會產生明顯的變化。

今日話題：

你是一個內向自卑的人嗎？

（文章配圖來源網路）

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