冬天為了不讓自己生病，是需要好好進補的，過完了冬至天氣變得越來越冷，除了多穿衣服之外還得吃好飯，這樣才能確保自己的身體健康，越是到了冬天，越是要認認真真的對待自己，但是進補也不能隨便吃，如果吃太多大魚大肉可能會給身體造成負擔。

冬天的時候首先要多吃肉，這是非常重要的，而且要多吃牛肉雞肉和羊肉，這幾種肉還有豐富的高蛋白既能補充身體需要的營養，又能讓體力變得更好。可以買一塊牛肉自己回來製作醬牛肉，凍在冰箱裡，需要吃的時候隨時拿出來。

有的人到了冬天覺得市場上的蔬菜很少，就不願意吃蔬菜了，這種做法也是錯誤的，越是到了冬天又要多吃點青菜，而且全是應季的青菜，比如白蘿蔔，大白菜，花椰菜等等，這些菜在冬天的營養價值很高，對身體也很好。

其實到了冬天炒菜沒有那麼難，比如你要是今天實在胃口不好不想吃菜，那你直接4個白菜或者是捲心菜在鍋裡放上蒜和辣椒，把青菜丟進去炒一下，放上點白糖和醋，這樣就完成了，口感特別好。

在冬天也要多吃水果，還有維生素C的水果，可以增強你的免疫力，尤其是冬天太寒冷了，多吃點梨對身體有好處，最常見的是把雪梨，枸杞，冰糖放到碗裡，放到鍋上去隔水蒸。這樣每天喝一碗可以確保你不咳嗽也不容易感冒，身體變得更加健康。

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