如何緩解心情不好

我們每個人都會有心情不好的時候！那我們應該怎樣選用合適的方法來緩解我們糟糕的情緒呢？

我認為首選應該用音樂療法來治療我們的壞情緒。優美動聽的音樂很好的舒緩我們糟糕的心境。因為合適好聽的音樂使人深深的感動能讓我們深陷其中，撫平心靈的憂愁化解身上的鬱氣。我們聽音樂時自己調好音樂用耳塞聽，很享受也不影響到別人。

我還會選擇進行運動來發洩一下情緒，打籃球是不錯的選擇，跑步也行吧！糟糕的情緒隨著滿身散出的汗水跑出身體之外了。一場籃球打下來，心情也會變爽，雖然有點累。

我們看看書看看電視劇也是可以陶冶心情的哦！一本好書需要慢慢的品，坐在明媚陽光下，一杯茶一本好書一個躺椅真的好享受啊！心情也會變化的，可以很快好起來吧！

我們還可以玩玩手機可以和好友聊聊天，暢所欲言。把自己心裡痛苦不快與別人分享，但是我們可不要成為祥林嫂那樣哦！

實在不行我們就痛痛快快地哭一場，眼淚往下掉時，我們心情會很舒暢的哦！

不信，試試就知道了！